방패연 - 무에서 유를 창조하는 나의 도토리

건강 정보35

스테비아, 아스파탐, 에리스리톨 진짜 안전 한가요? 스테비아 토마토는 정말 당뇨와 다이어트에 도움을 줄까? 1. ️🩸당뇨나 다이어트 중인 사람들에게 스테비아 토마토는 설탕보다 훨씬 좋다. - *당뇨나 다이어트 중인 사람들에게 스테비아는 설탕보다 훨씬 낫다*. - 스테비아 토마토는 보통 토마토와 칼로리가 같다. - 많은 사람들이 스테비아 토마토가 다이어트에 도움이 될지 궁금해한다. - 스테비아 토마토는 보통 토마토와 다르게 달콤하고 맛있다. - 그래서 궁금하고 모르는 사람들에게 조언이 될 수 있으며, 오늘은 스테비아 토마토에 대해 자세히 이야기하려고 한다. 2. ️️스테비아 토마토의 효과, 문제점, 사용법에 대한 설명 - 스테비아 토마토는 스테비아라는 식물에서 생산되는 천연 감미료로, 당분보다 200~300배 높은 감미성분인 스테비오사이드를 함유한다. - .. 건강 정보 2024. 2. 6.

불면증 해결법과 잠을 어떻게 하면 잘 잘 것인가에 대한 고찰 매튜 워커, 수면 전문가의 과학적인 접근법을 통해 잠의 중요성과 수면 부족이 건강에 미치는 영향에 대해 설명하는 영상입니다. 잠은 면역력, 혈당 조절, 식욕 조절, 학습 및 기억, 감정 조절 등에 중요한 역할을 한다고 말하며, 수면 부족은 사고 위험, 남성의 호르몬 수준 감소, 치매, 비만, 당뇨병, 심혈관 질환 등 다양한 건강 문제를 초래할 수 있다고 언급합니다. 그리고 개인의 수면 스타일에 따라 아침형, 중간형, 저녁형으로 나누고, 규칙적인 수면 시간과 어둠을 유지하는 것, 적절한 온도로 침실을 조절하는 것, 알코올 섭취를 피하는 것 등을 권장합니다. 1. 수면 전문가 매튜 워커의 건강한 수면에 대한 조언 - 캘리포니아 대학교 신경과학 및 심리학 교수 매튜 워커는 수면 연구의 전문가이다. 수면 부족이.. 건강 정보 2024. 1. 21.

경계선 성격장애? 경계성 성격장애를 알아보자 가까운 사람이 경계성 성격 장애일 때, 어떻게 대처해야 할까? 1. 00:00:00 ️경계성 성격장애: 액션이나 말로 스스로를 판단하고 기분이 좌우되는 할때 흑백으로 세상을 나누는 경향, 감정조절이 어려운 질병 - '경계성 성격장애'는 내 이미지가 불안정하고, 액션이나 말로 스스로를 판단하여 기분을 좌우하는 성격장애이다. - 기분이 좌우되기 때문에 스스로를 보호하고자 세상을 흑백으로 나누는 경향이 있으며, 부정적인 감정을 감당하기 어렵다. - 다른 사람의 책임으로 문제를 돌리는 '투사' 방어기제를 사용하며, 감정조절이 어렵고 분노를 폭발시키는 등 충동적인 행동을 보인다. - 경향성 인격장애는 전 인구의 1%에서 2% 정도로 추측되며, 치료가 어렵지만 분명히 가능하다. 2. 00:02:59 ‍️‍‍ 가까운.. 건강 정보 2023. 12. 25.

L-아르기닌 베이스 캡슐: 효능, 복용량 및 부작용 L-아르기닌이란 무엇입니까? L-아르기닌은 신체에서 20개의 아미노산 중 하나 역할을 하지만 일부에서는 22개의 아미노산이 있다고 보고합니다. 셀레노시스테인과 피롤리신은 각각 21번째와 22번째 아미노산입니다. L-아르기닌은 필수 아미노산입니다. 그것은 두 가지 중요한 기능을 제공합니다. 근육 조직을 복구하고 구축하는 데 도움이 되며 혈관을 넓히기 위해 혈류로 산화질소를 유발합니다(x). 어떤 사람들은 음식에서 충분하지 않기 때문에 L-아르기닌 캡슐을 복용합니다. 필수 아미노산은 신체에 이러한 화합물을 생성할 자원이 부족하기 때문에 외부 식단이 필요합니다. 평균적인 식단을 섭취하는 경우 신체는 하루에 4g의 L-아르기닌을 흡수합니다. 전 세계 인구의 4분의 1이 매일 2.6g을 흡수하는 것으로 보고되었으.. 건강 정보 2022. 12. 22.

님 트리 오일(Neem Oil)의 효능, 장단점, 부작용, 사용법을 알아보자 님 트리 오일(Neem Oil)은 무엇인가? 님오일은 님나무의 씨앗에서 자연적으로 발생하는 농약으로 노란색/갈색 색소를 자랑하며 쓴맛과 마늘/황색 냄새를 풍깁니다. 수백 년 동안, 치약, 화장품, 비누, 애완동물 샴푸 등 오늘날 많은 제품에서 네임오일의 성분이 발견되면서 애완동물과 질병을 통제하는 데 사용되어 왔습니다. 게다가, 님 오일은 유기농 농업과 의약품에 사용되는 상업적으로 구할 수 있는 제품들 중 가장 중요한 것으로 남아 있으며, 베펜나이라고도 알려져 있습니다. 자연에서는 소수성이기 때문에, 응용을 목적으로 물에 유화시키기 위해 계면활성제로 조제됩니다. 아자디라치틴은 네임 오일에서 가장 인기 있고 가장 연구된 트리테페노이드이며, 님빈은 네임 오일의 일부 성질을 소독제, 항이푼갈, 항균제, 항히스.. 건강 정보 2022. 10. 23.

연어 오일의 효능과 부작용, 복용법 설명 연어 오일 소프트 젤 캡슐은 핑크색 물고기에서 추출한 농축된 형태의 오일을 담고 있습니다. 연어 기름은 오메가-3 지방이 풍부한 공급원입니다. 이 보충제는 오메가-3 지방산으로 알려진 연어의 건강한 지방에서 나옵니다. 연어 기름에서 발견되는 주된 지방은 에이코사펜타엔산(EPA)과 도코사헥사엔산(DHAr)입니다. 연어 기름과 같은 어유는 오메가-3 함량이 높기 때문에 머리카락, 피부, 전반적인 건강 및 신경계에 도움이 될 수 있습니다. 왜 연어 오일 소프트젤 캡슐인가? 밀봉된 소프트젤 캡슐을 사용하지 않고 연어 기름을 바로 섭취하면 미뢰가 손상될 수 있습니다. 또한 소프트젤 캡슐은 맛도 없고 부드럽게 내려가기 때문에 알약 복용이 불편한 분들에게 도움이 됩니다. 경구로 복용하면 빠르게 용해되고 소화되어 소화.. 건강 정보 2022. 8. 2.

비타민 K2 MK7 효능과 부작용 복용법을 소개합니다. 비타민 K2 MK7이란 무엇입니까? 비타민K는 본질적으로 단백질을 생성하는 지용성 비타민 그룹을 정의합니다. 이 단백질은 신체의 응고와 칼슘 항상성을 유발하여 과도한 출혈을 방지하고 뼈와 치아를 위한 체내 칼슘 수치를 유지하는 데 도움이 됩니다. 비타민K는 "혈액 응고 능력" 또는 "출혈 예방"을 나타내는 독일어 Koagulation에서 유래했습니다. 추가 연구에 따르면 비타민 K2 MK7은 혈관 석회화, 인지, 골다공증 및 골관절염과 관련된 효과에 도움이 될 수 있습니다. 비타민 K2 MK7은 특히 신체가 장에서 박테리아를 합성하도록 돕고 궁극적으로 신체와 그 과정이 보다 효율적으로 작동하도록 돕습니다. 사실, 비타민 K2는 비타민 D 및 칼슘과 함께 사용할 때 유익합니다. 몸의 대장은 비타민K를 소량.. 건강 정보 2022. 7. 27.

피콜린산 아연 효능과 부작용, 복용량 및 섭취하는 방법 최근 뉴미디어와 소셜미디어의 건강문제와 함께 아연은 비타민D와 다른 보충제와 함께 꽤 인기를 끌고 있다. 아연은 철분 다음으로 우리 몸에서 두 번째로 풍부한 미량 미네랄입니다.하지만 당신의 몸은 그것을 만들 수 없습니다.이 중요한 미량 영양소는 음식, 물 또는 보충제로 섭취해야 합니다.미량 미네랄은 면역 체계, 심혈관 체계 그리고 피부와 눈의 건강을 돕는데 필수적인 역할을 합니다.다행히도, 여러분은 여러분의 몸을 건강하게 유지하기 위해 적은 양의 아연만 필요합니다. 아연 결핍에 의해 야기되는 몇 가지 일반적인 결과로는 면역 체계 약화, 기생충과 감염의 가능성 증가, 피부염과 비듬과 같은 피부 상태 그리고 성장 실패가 있습니다. 항산화 방어제 표시 아연은 세포에서 많은 효소 반응, 세포 신호 전달 메커니즘.. 건강 정보 2022. 6. 21.

아보카도 오일의 효능과 부작용, 복용량 설명 아보카도 오일이란? 아보카도 오일은 아보카도 나무인 Persea Americana의 열매에서 추출합니다. 아보카도에는 지용성 비타민과 칼륨, 단백질 및 불포화 지방산이 있습니다. 아보카도 오일을 냉압착하면 걸쭉한 녹색 오일이 생성되거나 열 추출로 투명한 노란색 오일이 생성됩니다. 냉압착 과정에서 기계는 섬유질을 포함하여 과일에서 펄프와 씨앗을 버립니다. 건강한 지방, 미네랄 및 비타민의 대부분은 펄프에서 나오는 기름에 남아 있습니다. 가열 과정은 불행히도 영양소를 제거합니다. 많은 전문가들은 콜드 프레스 방법이 "영양적으로 더 풍부하다"고 말합니다. 건강 및 미용 섹션에서 볼 수 있는 많은 제품이 아보카도 오일을 사용합니다. 페이스 크림, 클렌저, 로션, 모이스처라이저 및 헤어 케어 제품을 찾을 수 있습.. 건강 정보 2022. 5. 20.

페퍼민트 오일 효능 효과 부작용 복용법 설명 페퍼민트 오일이란? 페퍼민트 에센셜 오일은 페퍼민트 잎과 꽃 부분에서 추출합니다. 증기 증류법으로 농축한 추출물로 특유의 향과 맛을 유지합니다. 활성 화합물은 섭취, 흡입 및 피부에 사용할 때 이점을 제공합니다. 수세기 동안 개인은 건강을 유지하기 위해 페퍼민트 오일을 사용해 왔습니다. 기록에는 이집트, 그리스, 로마가 질병과 상태를 성공적으로 치료했다고 언급되어 있습니다. 그들은 또한 화장품과 비누의 향료와 향료로 오일을 사용했습니다. 오늘날 허브는 차의 기능을 하며 치약, 구강 세척제 및 껌의 성분입니다. 또한 소화 장애, 피로 및 두통을 완화하는 데 도움이 되는 건강 보조 식품입니다. 모든 것에 대한 치료법입니다. 따라서 페퍼민트 소프트젤 캡슐은 전형적인 전체론적 치료제입니다. 페퍼민트 또는 Men.. 건강 정보 2022. 5. 8.

자일리톨의 효능과 장,단점, 부작용 ,복용량 설명 우리는 당신이 무슨 생각을 하는지 알고 있습니다. 자일리톨이 무엇입니까? 글쎄, 천연 껌을 씹거나 천연 치약을 사용한다면 아마도 당신은 그것을 접했을 것입니다. 체중 감량 및 혈당 조절을 위해 식탁용 설탕에 대한 안전하고 건강한 대안이라는 주장이 있기 때문에 논란의 여지가 있는 성분입니다. 연구에 따르면 장내 세균을 지원하고 신체의 감염을 퇴치하는 데 도움이 될 수 있다고 합니다. 그러나 반대로 이러한 주장을 확실히 증명하는 연구는 없습니다. 자일리톨이나 다른 보충제를 섭취하기 전에 반드시 의학적 조언을 구하십시오. 19세기와 20세기의 자일리톨 19세기 후반에 한 명의 프랑스 과학자와 두 명의 독일 과학자가 동시에 5탄당을 발견했는데 결국 자일리톨이라고 불렸습니다. 20세기 후반에는 실험용 화합물로 널.. 건강 정보 2021. 10. 18.

뽕나무(오디) 열매 추출물의 효능 및 부작용, 복용량 소개 하얀 뽕나무 열매는 무엇입니까? 하얀 뽕나무(Morus alba)는 뿌리, 나무 껍질, 잎 및 열매가 약초에 기여한 나무의 일종입니다. 이집트 뽕나무, 중국 뽕나무, 몬차, 상제(중국 전통 약초에서 사용되는 용어) 및 러시아 뽕나무라는 별명도 있습니다. 과일은 누에의 일반적인 식품 공급원입니다. 그것은 식민지 시대에 누에 산업을 건설하기 위해 미국에 도착했습니다. 화이트 뽕나무는 많은 유익한 건강 화합물을 제공합니다. 예를 들어, 흰뽕나무 열매에는 항산화 효과로 유명한 식물성 화합물인 안토시아닌이 풍부하게 함유되어 있습니다. 화이트 뽕나무는 당뇨병을 치료하고 혈압과 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 감기, 귀울림, 현기증, 관절염으로 인한 관절 및 근육통, 탈모 및 조기 백발의 증상을.. 건강 정보 2021. 9. 30.

현미단백질의 효능과 부작용, 복용법 현미 단백질은 무엇인가? 단백질은 신체 내 근육을 만들고 회복시키는 역할 때문에 모든 식단에서 필수적인 부분으로 남아 있습니다. 단백질은 특히 생선, 육류 및 유제품과 같은 많은 식품 공급원에 존재합니다. 그러나 단백질 공급원이 무제한으로 보일 수 있지만 채식주의 자 및 완전 채식주의 자와 같은 일부 개인은 단백질을 얻을 수있는 식품의 수가 제한되어 있습니다. 운 좋게도 현미 단백질은 채식주의 자와 완전 채식주의자를위한 식물성 단백질의 훌륭한 공급원입니다. 현미 단백질은 100 % 유기농 현미의 파생물입니다. 또한 저자 극성이므로 다른 대체 단백질 공급원보다 알레르기 반응을 덜 유발합니다. 유기농 쌀 단백질은 일반적으로 발린, 류신 및 이소류신과 같은 분지 사슬 아미노산의 존재로 인해 신체가 마모 된 조.. 건강 정보 2021. 5. 20.

마쉬멜로우 뿌리 효능, 장단점 및 부작용과 복용량 알랴줌 마시멜로 뿌리 추출물이란? 인생의 한 시점에서 가족 및 친구와 함께 마시멜로를 굽는 불 주위에 앉아 있었을 것입니다. 그러나 식물 이름 Althaea Officinalis, (x)는 단순한 맛있는 간식 이상이라는 것을 알고 있으면 놀랄 것입니다. 마시멜로 뿌리는 수세기 동안 감염을 치료하고 소화를 개선하며 다른 많은 건강상의 이점을 제공하는 데 사용되어 왔습니다. 이것이 어떨지 궁금하다면, 스 모어에 얹은 달콤하고 끈적한 마시멜로가 천연 마시멜로 뿌리와 크게 다르다는 것을 아는 것이 중요합니다. 마시멜로 뿌리 추출물은 소화기, 피부 및 호흡기 질환을 치료하기위한 민간 요법으로 수천 년 동안 사용 된 서아시아, 유럽 및 북아프리카 고유의 다년생 허브입니다. 때때로 기침 시럽과 피부 제품에도 존재합니다. 고.. 건강 정보 2021. 4. 15.

공황장애에 대한 정의, 원인, 치료법 소개 개요 여러분만이 공황장애로 괴로움을 겪고 계시지는 않습니다. 생각보다 많은 분들이 공황장애를 앓고 계시고 치료를 통해 건강한 생활을 유지하시고 계십니다. 공황장애는 대부분 치료로 인해 증상의 큰 호전을 보이고, 많은 경우 완치가 가능합니다. 공황발작이 처음 시작될 때 정확한 진단을 받고 치료를 시작한다면 간단한 약물치료만으로도 완치될 수 있는 병입니다. 또한, 약물치료만으로 어려운 경우에도 인지행동치료라는 또 다른 효과적인 치료 방법이 있습니다. 혼자서 두려워하지 마십시오. 가까운 정신과로 나오시면 예전의 건강한 내 모습으로 돌아갈 수 있습니다. 정의 공황 장애란 심한 불안 발작과 이에 동반되는 다양한 신체 증상들이 아무런 예고 없이 갑작스럽게 발생하는 불안장애의 하나입니다. 예전에는 일반인들에게 공황장.. 건강 정보 2021. 2. 22.

오레가노(OREGANO) 추출물의 효능, 부작용, 복용법 오레가노 추출물이란 무엇입니까? 오레가노는 건조하고 따뜻한 기후가 원산지인 향긋한 허브입니다. 풍부한 햇빛은 그 식물이 강하고 향기로운 에센셜 오일을 개발하는 데 도움을 줍니다. 꽃이 필 때, 그것은 자주색과 분홍색 식용 꽃을 전시합니다. 오레가노 가루는 오레가노 식물의 마른 잎과 꽃이 피는 줄기에서 만들어집니다. 오레가노는 많은 고소한 음식에 필수적입니다. 비록 그것이 요리 약초로서 매우 가치가 있지만, 그것은 또한 식물 세계에서 가장 강력한 천연 항생제 중 하나입니다. 그것의 독특한 향기와 건강을 증진시키는 특성은 고대 이래로 사람들의 삶을 개선시켜 왔습니다. 그리스 오레가노 오레가노에는 다양한 종류가 있습니다. 어떤 것들은 특히 요리에 유용하고, 어떤 것들은 단순히 장식적인 아름다움에 가치가 있습니.. 건강 정보 2021. 2. 8.

뼈에서 딱딱 소리가 나는데 뭘까요?(무릎, 발복, 폐, 목 등등) 크레피투스는 무엇일까요? 크레피투스는 관절 터짐, 갈라짐 또는 딸깍 소리를 설명하는 데 사용되는 의학 용어이다. 이 소리가 들리는 이유는 관절로 통하는 공기가 움직이기 때문입니다. 이 질환의 가장 흔한 형태는 무릎 크레피투스이다. 만약 여러분의 관절이 뼈를 부러뜨리거나 무릎에 부딪히는 등의 외상을 입었다면, 그것은 크레피투스로 이어질 수 있습니다. 좋은 소식은 크레피투스 자체가 무해하다는 것이지만, 만약 여러분이 고통을 느낀다면, 의사와 상의해야 합니다. 다음은 크레페가 자주 나타나는 영역입니다. • 무릎 – 이 상태에 있는 대부분의 사람들은 무릎에서 펑펑 소리를 듣거나 갈라지는 소리를 듣습니다. 무릎을 굽히거나 스트레칭을 할 때 이런 소리가 들릴 수 있습니다. 통증이 없어야 하지만, 다시 한번, 만약 .. 건강 정보 2020. 12. 6.

코코넛 파우더의 효능, 장점, 단점, 부작용, 복용법 코코넛 파우더란 무엇입니까? 코코넛 파우더는 성숙한 코코넛의 건조하고 갈아 만든 고기로 이루어져 있습니다. 이것은 일반적으로 물과 섞이고 코코넛 우유를 만들기 위해 변형됩니다. 하지만, 맛을 내기 위해 요리되거나 구운 다른 음식에 직접 첨가할 수도 있습니다. 상업용 코코넛 파우더도 탈부착되어 있고 갈아놓은 건조하고 순수한 코코넛보다 훨씬 적은 칼로리를 함유하고 있습니다. 최적의 건강을 유지하기 위해 사용할 수 있는 수많은 사용법과 조리법이 있습니다. 그리고, 감사하게도, 모든 사람들은 신체가 최고 성능에 도달하는 것을 돕기 위해 그것을 다양한 음식에 첨가할 수 있습니다. 전 세계의 수많은 사람들은 자신을 코코넛 애호가로 여깁니다. 하지만, 많은 사람들이 코코넛 제품에서 멀리 방향을 잡습니다. 왜냐하면 코.. 건강 정보 2020. 12. 1.

천연 데오드란트 만드는 법(암내 제거) 대부분의 사람들처럼, 여러분은 체취가 있다는 것을 알고 있고, 때때로 체취에 당황하기도 합니다. 하지만, 여러분은 체취가 땀으로 인한 자연스러운 과정이라는 것을 모를 수도 있습니다. 땀을 흘리는 것은 여러분의 몸을 건강하게 유지하도록 도와줍니다. 대부분의 사람들이 사용하는 상업적인 데오드란트나 항독제는 일반적으로 여러분의 몸에 땀과 냄새가 나는 것을 막아줍니다. 하지만, 그것들은 여러분의 몸이 제대로 기능할 수 있게 하는 자연스러운 과정을 억제합니다. 그것은 바로 땀을 흘리는 것입니다. 여기에 상업용 탈취제와 항정신병제의 주성분은 알루미늄 재질의 것으로, 몸에서 땀이 나는 것을 막아냄새를 예방합니다. 그러나 연구 결과에 따르면 이러한 제품이 장기간 사용되어 호르몬 시스템에 영향을 줄 경우 건강에 대한 우.. 건강 정보 2020. 11. 29.

클로렐라의 장단점, 효능, 복용법, 부작용 설명 클로렐라는 무엇인가요? 클로렐라는 단세포 조류이다. 그것은 태양의 힘 덕분에 빠르게 증식합니다. 그것은 이산화탄소, 물, 약간의 미네랄과 햇빛만을 필요로 하기 때문에, 햇빛을 에너지로 바꾸는 데 매우 효율적입니다. 비교적 단백질이 풍부하고 탄수화물, 지방, 비타민이 함유돼 있어 보충제로 사용됩니다. 클로렐라에는 강력한 산화 방지제도 많이 들어 있습니다. 또한 클로렐라 성장 인자(CGF)는 클로렐라의 세포핵에서만 찾을 수 있습니다. CGF는 핵산과 아미노산을 포함한 물질의 복합체이다. 그것을 발견한 일본 과학자가 인간을 포함한 어린 동물의 발달에 중요한 역할을 한다는 것을 보았기 때문에 그렇게 이름이 붙여진 것입니다. 클로렐라는 정제나 액상 추출물로 가공되며 캡슐이나 가루로도 이용 가능합니다. 세포벽이 너.. 건강 정보 2020. 11. 24.

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