피콜린산 아연 효능과 부작용, 복용량 및 섭취하는 방법

최근 뉴미디어와 소셜미디어의 건강문제와 함께 아연은 비타민D와 다른 보충제와 함께 꽤 인기를 끌고 있다.

아연은 철분 다음으로 우리 몸에서 두 번째로 풍부한 미량 미네랄입니다.하지만 당신의 몸은 그것을 만들 수 없습니다.이 중요한 미량 영양소는 음식, 물 또는 보충제로 섭취해야 합니다.미량 미네랄은 면역 체계, 심혈관 체계 그리고 피부와 눈의 건강을 돕는데 필수적인 역할을 합니다.다행히도, 여러분은 여러분의 몸을 건강하게 유지하기 위해 적은 양의 아연만 필요합니다.

아연 결핍에 의해 야기되는 몇 가지 일반적인 결과로는 면역 체계 약화, 기생충과 감염의 가능성 증가, 피부염과 비듬과 같은 피부 상태 그리고 성장 실패가 있습니다.

 

항산화 방어제 표시

 

아연은 세포에서 많은 효소 반응, 세포 신호 전달 메커니즘, 그리고 이와 유사한 중요한 기능을 발생시키는 것을 돕습니다.피콜린산아연 자체는 항산화제가 아니지만 다른 분자(x)를 활성화함으로써 간접적으로 항산화 기능을 나타낸다.

 

 

 

 

다양한 종류의 아연 설명

 

아연은 신체에서 같은 기능을 공유하지만 모든 목적과 용도에 따라 다른 종류가 있다.아연 보충제는 그 형태가 다르다. 어떤 보충제는 다른 보충제보다 생체 가용성이 높다. 즉, 어떤 보충제는 다른 보충제보다 체내 흡수가 더 좋다.

 

피콜린산아연

 

피콜린산염은 췌장에 저장되고 소화 과정에서 장으로 방출됩니다.사실, 이것은 왜 당신의 몸이 아연 피콜린을 그렇게 쉽게 흡수할 수 있는지 설명해준다.다양한 아연을 비교한 연구는 아연을 피콜린산과 함께 섭취하여 체내로의 흡수를 촉진합니다.

 

글루콘산아연

 

글루코네이트는 아연의 인기 있는 형태로 염증성 여드름을 치료하는데 도움을 준다.연구에 따르면 황산아연은 여드름의 증상을 치료하는데 도움을 주지만 글루콘산염만큼 효과적이지는 않다.

 

황산아연

 

황산염은 비교적 낮은 생물학적 가용성을 가지고 있다.그 국소적인 형태에서, 연구는 황산 아연을 손 습진과 기저귀 피부염을 완화시키는 데 도움을 주는 것을 관찰한다.

 

아연 메티오닌

 

메티오닌은 높은 생물학적 가용성과 항염증 특성을 가지고 있다.연구는 아연 메티오닌을 항산화제와 국소 치료제의 적절한 선택사항으로 지지한다.

 

구연산아연

 

구연산염은 산화아연보다 생물학적 가용성이 높지만 여전히 생물학적 가용성이 가장 낮은 것 중 하나이다.

 

피리티온 아연

 

피리티온은 항진균 작용으로 비듬 치료에 도움이 된다.임상 연구는 비듬이라고도 불리는 두피 지루성 피부염에서 아연 피리티온 샴푸의 효과를 보여주었는데, 이것은 피부의 외부 곰팡이 질환이다.

 

글리신산아연

 

글리신산염은 자외선과 햇빛을 차단하는 강력한 항산화 성분을 가지고 있습니다.글리신산 아연은 모든 아연 보충제 중에서 가장 좋은 색소 침착 잠재력을 가지고 있다.실제로 안티에이징 및 안티컬러 특성을 제공합니다.

 

 

 

 

아연 피콜린산 소프트겔 캡슐의 장점

 

피콜린산 아연은 생물학적 이용 가능성 때문에 아연을 소비하는 가장 좋은 방법 중 하나이며, 미량 미네랄의 가능한 모든 이점을 얻기 위해 여러분의 몸을 더욱 강화합니다.

 

몸의 면역 체계 강화

 

연구에 따르면 아연은 코감기의 길이를 줄여준다.목이 따끔따끔하거나 감기에 걸렸을 때 복용하는 사람도 있습니다.소프트겔 보충제를 제때 복용하면 궁극적으로 감기의 발병을 멈출 수 있다.

 

오하이오 주립 대학의 한 연구는 아연을 복용하는 것이 해롭고 치명적인 패혈증과 같은 통제 불능의 염증을 점차적으로 멈추게 함으로써 감염을 통제하는데 도움이 된다는 것을 보여준다.패혈증은 건강상의 우려에 대한 끔찍한 체계적 반응이며 중환자실 환자의 일반적인 사망 원인이다.아연은 당신의 몸과 상호작용하고 면역 체계 균형을 맞추면서 어떤 질병과도 싸웁니다.

 

연구팀은 아연으로 처리된 패혈증이 감염을 극복할 수 있다는 것을 발견했다.이 과학자의 연구 결과는 일반 감기가 처음 발병했을 때 아연을 복용하는 것을 강화하는데 도움을 줄 수 있다.

 

이 연구는 또한 아연 결핍과 염증 사이의 연관성을 제시했고, 아연 피콜린산 소프트겔 캡슐로 보충하는 것은 장기적인 예방에 도움이 될 수 있다고 말했다.연구원들은 또한 아연이 부족하면 다른 영양소(x)가 부족할 가능성이 높다고 지적했다.

 

혈당 조절 촉진

 

임상시험에 따르면 아연은 인슐린에 민감한 조직에 적용되었을 때 인슐린과 같이 작용하여 인슐린 작용을 자극하는 것으로 나타났다.미량 미네랄은 인슐린 수용체에 결합하여 인슐린 신호 경로를 활성화시킵니다.세포는 포도당을 흡수하여 혈액에서 포도당을 제거한다.

 

아연은 또한 인슐린의 저장, 처리, 분비를 교정하여 당뇨병의 잠재적 시작을 보호합니다.아연 수치가 낮은 사람들은 당뇨병에 걸리기 쉽다.

 

또 다른 흥미로운 관찰은 여러 연구에서 아연 결핍의 높은 비율이 2형 당뇨병(x)을 가진 사람에게 나타난다는 것이다.  

 

24년 동안 82,297명의 여성들을 대상으로 수행된 연구는 아연을 더 많이 섭취한 여성들이 2형 당뇨병에 걸릴 확률이 더 낮다는 것을 보여주었다.2013년 연구에 따르면 아연 섭취 증가는 중년 여성의 당뇨병 환자를 감소시켰다.

 

 

 

 

 

당뇨병이 있는 사람들을 위해 피콜린산 아연을 복용하는 것은 어떨까요?

 

많은 동물 연구는 공복 포도당을 줄이고 기능을 향상시키기 위해 아연을 보충하는 것을 지지한다.인간의 연구는 제한적으로 보이지만, 혈당 조절과 인슐린 기능을 향상시키기 위해 아연을 섭취하는 것의 이점을 보여주는 더 많은 증거가 표면화되었다.

 

심장병 위험을 낮추다

 

아연과 관련된 항산화 방어와 심장 보호는 신체의 낮은 아연 수치가 산화적 스트레스와 심혈관 질환을 유발한다는 것을 의미합니다.  

 

우리 몸의 아연 수치는 나이가 들수록 감소한다.마찬가지로, 심혈관 질환의 위험도 증가한다.연구에 따르면, 아연 수치는 관상동맥 질환, 아테롬성 동맥경화증, 심장 허혈 및 협심증(흉통)과 같은 건강 문제를 가진 사람들의 경우 눈에 띄게 낮습니다.연구에 따르면 아연이 부족한 환자일수록 심부전 비율이 높았다.

 

많은 상황에서, 아연 보충제는 위의 건강상의 우려를 덜어주는데 도움을 줄 수 있습니다.연구는 하루에 약 300mg의 아연이 협심증을 예방하고 치료할 수 있다는 것을 보여준다.또한, 아연 소프트겔 캡슐은 심장 허혈이라고 불리는 혈액 공급 부족으로부터 심장을 보호합니다.

 

낮은 수준의 아연은 손상된 항산화 방어와 동일하다.전형적으로, 이러한 방어들은 심장을 보호하지만, 낮은 아연 수치와 함께, 산화적 스트레스가 뒤따른다.아연결핍은 심장조직에서 세포사멸로 알려진 세포사멸을 일으킨다.아연은 아포토시스를 억제할 수 있다.따라서 피콜산 지네이트 소프트겔 캡슐을 보충하는 것은 효과적으로 당신의 심장을 어떤 부상으로부터 보호할 수 있습니다.

 

파킨슨병 치료법

 

파킨슨병은 신경전달물질인 도파민을 사용하는 뉴런을 잃게 만든다.전반적인 원인은 만성 염증, 산화 스트레스, 미토콘드리아 기능 장애(세포 전원) 및 비정상적인 단백질 축적(x)을 포함한다.

 

아연 보충제는 파킨슨병과 같은 뇌 손상과 신경 퇴행성 질환을 예방하고 퇴치하는 데 도움을 줄 수 있다.모든 미량 미네랄 중에서 아연은 뇌에서 가장 풍부한 것으로, 뇌 발달을 돕는 신경 전달을 돕는 것과 같은 기능을 합니다.이 보충제는 산화 방지제(x)로서 산화제 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다.아연을 섭취한 노인은 염증성 및 산화성 스트레스 마커(x)의 감소를 보인다.미량 미네랄은 중추 신경계의 효소를 보조하여 신경 퇴행성 과정의 개발을 피하는 데 도움을 줍니다.

 

위의 발견을 바탕으로 아연은 파킨슨병 치료의 일부가 되었다.에너지 결핍, 구조적 변화, 염증 및 산화 스트레스와 같은 질병을 일으키는 주요 요인에 영향을 미칩니다.

 

2013년에 수행된 연구는 환자의 파킨슨병 진행에 따라 아연 수치가 감소한다는 것을 발견했습니다.같은 연구는 또한 낮은 아연 수치와 쇠약해지는 질병의 위험 사이의 연관성을 발견했다.

 

초파리에 대해 수행된 실험실 연구는 개선된 아연 질병 표지를 통한 보충을 보여주었으며, 추가 연구(x, x)가 진행 중이다.

 

 

 

 

여드름 퇴치에 도움이 되다

 

몇몇 연구들은 낮은 수준의 아연을 여드름과 연관시켰다.당신의 몸은 아연이 자라고 피부 조직을 발달시키는 것을 돕기 위해 아연에 의존합니다.2014년, 연구원들은 낮은 혈청 아연 수치(x)와 관련된 여드름 병변의 심각성과 품질을 확인하였습니다.

 

아연은 또한 여드름을 일으키는 박테리아인 Propionibacterium 여드름의 증식을 막는데 도움을 줍니다.아연은 심지어 항염증 효과와 면역 체계 기능을 조절합니다.

 

터키의 한 연구는 아연 농도를 심각도에 따라 150명의 개인과 비교했다.그 결과 아연 수치가 하향 추세를 보이면서 여드름이 증가하는 것으로 나타났다.주로 여드름이 있는 사람들은 여드름이 없는 사람들보다 아연 수치가 24% 낮다.이 연구는 여드름이 있는 사람들은 아연 수치가 낮으며 아연 피콜린산 소프트겔 캡슐로 보충해야 한다는 것을 증명한다.하지만 새로운 보충제를 시도하기 전에 의사와 먼저 상의하세요.

 

Bone Health 지원

 

경험적 데이터는 연 건강을 유지하기 위해 아연 피콜린산 소프트겔 캡슐을 복용하는 것을 지지합니다.이 보충제는 골손실을 방지하는 데 필요한 보호 특성을 적용할 수 있습니다.

 

동물 연구에서, 낮은 아연 섭취나 낮은 혈장 아연 농도는 낮은 골량을 보여준다.또한 폐경 후 골다공증 여성들에게 아연과 칼슘을 결합하는 것은 칼슘만 섭취하는 것보다 골밀도를 더 높였습니다.

 

혈장 아연과 골량이 낮은 42명의 젊은 환자를 대상으로 한 연구는 18개월 동안 아연 보충제를 복용했다.이 연구결과는 전신 골질량에서 상당한 증가를 보였다.  

 

50세 이상의 약 1,000만 명의 미국인들이 골다공증을 앓고 있고, 또 다른 3,400만 명의 미국인들이 골다공증을 앓고 있기 때문에, 뼈 건강을 위한 필수 영양소들에 대한 검토는 아연을 포함했다.다른 영양소들은 비타민 D, 칼슘, 비타민 K, 마그네슘, 실리콘, 그리고 다른 미량 미네랄들로 구성되었다.운동은 또한 뼈 건강을 유지하는 데 한 몫을 한다.

 

눈의 건강을 증진시키고 황반 변성을 늦추다

 

노화와 관련된 황반변성(AMD)이 나타날 위험이 높다. 어떤 사람들은 아연을 하루에 25mg 권장한다.보충제는 질병의 진행을 늦추고 시력을 보존한다.그래서 아연은 눈 건강에 필수적입니다.

 

연구에 따르면, 아연은 세포 대사에 영향을 미치고 표준적인 안구 기능을 유지하는데 중요한 역할을 한다.사실, 눈 조직, 특히 망막과 맥락막에는 높은 농도의 아연이 있습니다.

 

다른 연구들은 아연 결핍이 장기 시스템 내에서 기능적, 구조적 변화를 일으켜 다른 눈 부위에 장애를 일으킨다고 보고한다.아연의 결핍은 또한 태아기 동안 발생할 때 눈의 발달에 큰 영향을 미친다.이 보충제가 어떻게 눈의 세포와 분자 기능의 발달을 돕는지는 명확하지 않다.그러나 미량 미네랄은 수정체, 각막, 맥락막 및 망막의 구성요소이다.

 

 

 

 

효소를 강화하다

 

수십 년 동안, 연구는 아연이 많은 효소의 보조 인자로서 발견되어 효소로써 필수적이게 되었다.연구는 계속되었고 1980년대에 아연은 여러분의 몸이 효소와 단백질을 흡수하도록 돕는 데 중요한 역할을 한다는 것이 밝혀졌습니다.

 

아연은 여러분의 몸이 더 건강한 몸을 위해 효소를 흡수하는 데 중요한 역할을 하기 때문에, 연구는 아연 결핍이 많은 생리적인 기능을 유발한다는 것을 보여준다.상처 치유 장애, 성장 정지, 지체, 탈모 및 기형을 경험하여 생식 부전으로 이어질 수 있습니다.

 

그러므로, 여러분은 아연을 몸에 지니고 있는 것이 얼마나 중요한지 이해해야만 해요.아연은 몸이 필수 효소를 흡수하도록 도와주는 촉매입니다.소프트겔 캡슐은 왜소증, 성적 미성숙, 그리고 피부의 염증을 치료하는데 도움을 줄 수 있습니다.새로운 보충제를 복용하는 것에 대해 의사와 상의하여 가능한 모든 이점을 누릴 수 있도록 하십시오.

 

정신 건강상의 이점

 

효소를 증가시키는 아연의 연관성을 확인한 후, 더 많은 연구가 불안과 우울증을 가진 사람들을 돕는 데 있어 이 보충제의 역할을 보여주었다.불운한 향정신성 약물을 복용하는 것 외에도, 사람들은 정신의학 약물과 같은 부작용 없이 높은 생물학적 가용성 용액으로 아연을 복용함으로써 이득을 얻는다.

 

중추신경계가 가장 풍부한 미량원소로 아연을 함유하고 있기 때문에 이러한 정신 건강상의 이점들은 여러분을 놀라게 하지 않을 것입니다.연구는 낮은 아연 식단을 가진 사람들이 뇌 기능을 손상시켰다는 것을 기록한다.

 

몇몇 연구들은 우울증으로 고생한 참가자들이 우울증을 겪지 않은 참가자들보다 그들의 체내에 만성적으로 낮은 수준의 아연을 가지고 있다고 결론지었다.

 

그 때문에, 당신의 기분을 최적화하기 위해 식단에서 적절한 아연을 유지하는 것이 필수적이다.그러나 새로운 보충제를 시작하기 전에 먼저 의료 서비스 제공업체와 함께 복용하는 것을 검토하십시오.

 

피콜린산 아연 소프트겔 캡슐 용량

 

아연 피콜린산 소프트겔 캡슐의 적절한 복용량은 당신의 나이와 건강상의 우려에 따라 다르기 때문에 의사와 함께 평가하세요.권장되는 영양 보조 식품은 하루에 11mg입니다.상한은 성인의 경우 하루 40mg입니다.다량의 복용은 당신의 몸에 영향을 미칠 수 있으니 반드시 의사와 상의하세요.

 

피콜린산아연 부작용

 

아연은 좋은 것을 너무 많이 섭취할 수 있으니 무리하지 마세요.아연 보충제로 인한 부작용:

 

• 메스꺼움
• 구토
• 설사.
• 복부 불쾌감

 

부작용:

 

• 따끔따끔한 느낌
• 따끔따끔하다
• 가려움증

만약 당신이 모유를 먹이고 있거나 기대하고 있다면, 아연 피콜린산 소프트겔 캡슐을 복용하는 것에 대해 의사와 상의하세요.

 

 

 

 

 

요점

 

수십 년 동안, 연구는 아연 피콜린산 소프트겔 캡슐을 복용하는 것의 이점을 지지해 왔다.철분 다음으로 미량 미네랄은 우리 몸에서 두 번째로 풍부한 미량 원소입니다.하지만 당신의 몸은 그것을 생산하지 않습니다.

 

피콜린산 아연은 다른 종류의 아연 보충제에 비해 여러분의 몸이 흡수하기 쉽습니다.

 

이 미량 영양소는 단백질과 다른 식품원이나 보충제로부터 얻을 수 있습니다.미량 미네랄은 효소를 증가시키고, 면역 체계를 돕고, 심혈관을 지원하고, 혈당 수치를 조절하고 피부와 눈의 건강을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다.연구는 심지어 그것이 중추신경계를 돕고 파킨슨병을 치료하고 정신건강에 문제가 있는 사람들을 돕는다는 것을 보여준다.이러한 건강상의 우려의 대부분은 아연 결핍에서 비롯된다.

 

아연 결핍으로 인한 예상된 결과로는 면역 체계 약화, 기생충과 감염의 증가, 성적 미성숙, 지체, 왜소증, 피부염, 여드름과 비듬과 같은 피부 상태, 그리고 성장 실패가 있다.

 

다행히도, 여러분은 여러분의 몸을 건강하게 유지하기 위해 적은 양의 아연만 필요합니다.

 

이 진술들은 미국 식품의약국에 의해 평가되지 않았다.이 제품들은 질병을 진단, 치료, 치료 또는 예방하기 위한 것이 아닙니다.