클로렐라의 장단점, 효능, 복용법, 부작용 설명

클로렐라는 무엇인가요?

 

클로렐라는 단세포 조류이다. 그것은 태양의 힘 덕분에 빠르게 증식합니다. 그것은 이산화탄소, 물, 약간의 미네랄과 햇빛만을 필요로 하기 때문에, 햇빛을 에너지로 바꾸는 데 매우 효율적입니다.

비교적 단백질이 풍부하고 탄수화물, 지방, 비타민이 함유돼 있어 보충제로 사용됩니다. 클로렐라에는 강력한 산화 방지제도 많이 들어 있습니다. 또한 클로렐라 성장 인자(CGF)는 클로렐라의 세포핵에서만 찾을 수 있습니다. CGF는 핵산과 아미노산을 포함한 물질의 복합체이다. 그것을 발견한 일본 과학자가 인간을 포함한 어린 동물의 발달에 중요한 역할을 한다는 것을 보았기 때문에 그렇게 이름이 붙여진 것입니다.

클로렐라는 정제나 액상 추출물로 가공되며 캡슐이나 가루로도 이용 가능합니다. 세포벽이 너무 단단하기 때문에, 인간은 자연 상태에서 그것을 소화시킬 수 없습니다.

 

 

 

 

 

 

클로렐라 vs. 스피루리나

 

클로렐라는 더 잘 알려져 있지만 비슷한 조류인 스피루리나만큼 생산하기가 쉽지 않습니다. 녹색 클로렐라와 달리, 청록색의 스피룰리나는 사람이 소화하기 위해 가공될 필요가 없습니다. 그래서 클로렐라 대 스피룰리나 대결에서는 클로렐라가 약자이다. 클로렐라 알약에 비해 스피룰리나 보충제가 더 많이 구매됩니다.

클로렐라와 스피룰리나는 둘 다 영양분이 풍부하지만, 구체적인 것은 두 종류의 조류 사이에 다릅니다. 예를 들어, 클로렐라는 강력한 항산화 물질인 엽록소가 풍부합니다. 스피룰리나는 더 많은 단백질을 함유하고 있습니다. 두 가지 모두 많은 이점을 제공한다는 점에서, 두 가지 종류의 해조류를 보충하는 것은 건강에 효과적일 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

클로렐라의 효능

빈혈 치료요법입니다.

 

몇몇 초기 연구는 클로렐라가 임산부의 빈혈, 즉 철분 결핍에 도움을 줄 수 있다는 것을 보여줍니다. 엽산, B12 그리고 철의 영양분이 이러한 이점의 이유일 것입니다.

 

암 치료법입니다.

길리오마 형태의 뇌종양을 앓고 있는 환자들은 클로렐라 알약이 와일리 도서관에서 발견되는 화학요법이나 방사선 치료를 견딜 수 있도록 돕는다는 것을 발견할 수 있습니다. 이런 종류의 암에 걸린 사람들은 면역 기능이 저하되어 더 많은 감염을 초래하는 경우가 많습니다. 그것은 면역 체계를 강화하는데 도움을 줍니다.

우리의 토양과 물에는 BPA와 같은 에스트로겐을 모방하는 화합물이 있습니다. 환경 독성 화학 협회의 연구에 따르면 클로렐라는 BPA의 에스트로겐 효과를 제거하는 것으로 밝혀졌습니다.

순환 시스템을 개선합니다.

우리의 혈액에는 여러 가지 클로렐라 혜택이 있습니다. 그것은 혈압이나 콜레스테롤이 높은 사람들의 총 콜레스테롤과 트리글리세리드를 감소시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 "양호"(HDL) 수준을 높이거나 "불량"(LDL) 수준을 낮추지는 않습니다. 하지만, 그것은 나이아신, 섬유질, 카로티노이드 그리고 산화 방지제를 포함하고 있습니다; 이 모든 것들은 다른 방법으로 콜레스테롤을 향상시키는데 도움을 줍니다.

젊은 성인들에 대한 한 연구는 클로렐라가 산소로 폐를 포화시키는 더 나은 능력에 의해 증명되었듯이 유산소 지구력을 향상시켰다는 것을 보여주었습니다. 이러한 이점은 클로렐라가 지구력을 향상시키는 것으로 보여진 브랜치 체인 아미노산을 함유하고 있기 때문일 것입니다.

클로렐라는 혈당 수치를 낮추는 데 도움을 주고 효율적으로 혈당 수치를 없앨 수 있도록 도와줍니다. 또 비알코올성 지방간 질환 환자의 인슐린 민감도를 높이는 것으로 나타났습니다. 민감도가 낮으면 혈당 수치가 높아집니다. 여러분의 몸이 인슐린에 얼마나 민감한지를 증가시키면 췌장이 너무 많이 만드는 것을 피할 수 있습니다.

동맥이 경화되면 혈압이 올라갑니다. 고혈압은 다양한 만성 질환과 관련이 있습니다. 클로렐라에 포함된 칼륨, 칼슘, 오메가-3와 같은 많은 영양소는 동맥 경화를 방지하는 데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

항산화제입니다.

항산화제는 당뇨병과 같은 만성 질환과 싸우는 것으로 나타났습니다. 엽록소, 비타민 C, 리코펜, 베타 카로틴과 같은 것들로 가득 찬 클로렐라를 복용하면 담배 흡연자들에게 보여지듯이 체내의 산화방지제의 수준이 향상됩니다.

 

항염증입니다

클로렐라에 있는 모든 산화 방지제가 있기 때문에 염증을 줄이는데 도움이 됩니다. 그것은 천식과 만성폐쇄성폐질환과 같은 호흡기 질환에 중요합니다. 클로렐라 알약은 COPD로 환자의 항산화 수준 향상에 도움을 준 이력이 있습니다.

CRP(C-reactive 단백질) 마커를 낮춰 간염으로 C형 간염에 감염된 환자에게 도움을 줍니다. CRP는 염증의 지표이다.

해독입니다.

중금속이나 화학 다이옥신과 같은 독소에 결합한다는 증거가 있습니다. 우리의 몸은 구리나 철과 같은 약간의 금속을 필요로 하지만, 너무 많은 금속은 우리에게 독성이 있습니다. 일반적으로, 카드뮴과 같은 중금속과 체내 납은 오염이나 광업과 같은 직업에서 옵니다. 여기서 노동자는 상당한 양의 금속을 접하게 됩니다. 클로렐라는 신장과 간, 뇌와 같은 신체의 여러 기관에서 중금속의 독성을 감소시키는 것으로 나타났습니다.

 

 

과라나 씨 추출물은 다음과 같습니다. 이점, 용량 및 부작용에 대해 설명합니다.

 

면역 체계를 강화합니다.

비록 지금까지의 연구는 미미하지만, 클로렐라가 특정 인구 통계에 대한 면역 체계를 강화시킬 수 있다는 증거가 있습니다. 예를 들어 클로렐라를 복용한 남성들은 그렇지 않은 남성들보다 항체 수치가 더 높았습니다. 항체는 면역체계가 당신의 시스템에서 외국 침략자들과 싸우는 방식입니다.

 

 

 

 

 

클로렐라의 식재료이다.

클로렐라 자체는 해조류로서 거의 먹이이다. 사실, 1940년대에, 과학자들은 그것이 미국인들에게 2차 단백질 공급원이 될 수 있다고 생각했습니다. 그 당시, 과학자들은 미국인들이 미래에 충분한 단백질을 얻을 수 없을까 봐 걱정했습니다. 그래서 그들은 대체 공급원으로 클로렐라를 보았습니다. 하지만, 그들은 그것을 대량으로 생산하기 위해서는 인공적인 빛뿐만 아니라 이 아이디어를 실용적이지 못하게 만든 저울에 거품이 이는 물이 필요하다는 것을 발견했습니다. 다행히도, 단백질 제조를 증가시키는 다른 방법들이 개발되었습니다.

게다가, 1960년대의 과학자들은 세포벽이 인간이나 다른 동물들이 소화하기에는 너무 강하다는 것을 발견했습니다. 클로렐라의 많은 영양소들은 그것을 음식으로 사용함으로써 접근할 수 없었습니다. 대신, 그것은 몸에 흡수되어 보충 형태로 가공될 수 있도록 치료됩니다. 녹조 사촌 스피룰리나는 식품으로 섭취할 수 있지만, 많은 사람들이 보조식품으로도 섭취할 수 있습니다.

클로렐라 부작용과 복용량입니다.

 

클로렐라와 관련된 (생명을 위협하는) 큰 부작용은 없습니다. 가장 흔한 부작용으로는 설사, 녹색 대변, 메스꺼움, 가스, 위경련 등이 있습니다. 그것은 또한 특히 피부가 흰 사람들에게 태양 민감도를 증가시킬 수 있습니다.

곰팡이에 알레르기가 있는 사람이라면 클로렐라에도 알레르기가 있을 수 있습니다. 녹조에는 가끔 요오드가 들어있기 때문에 예민하신 분들은 주의하시기 바랍니다.

면역력이 약해진다면 클로렐라 복용을 피하는 것이 좋습니다. 그것은 장에서 "나쁜" 박테리아의 성장을 증가시킬 수 있습니다.

이것은 혈액 응고에 도움을 주는 비타민 K를 많이 함유하고 있기 때문에, 약을 복용하는 사람들에게 와파린의 효과를 감소시킬 수 있습니다.

 

 

 

 

 

결론

 

클로렐라는 엽록소와 단백질이 함유되어 있어 보충제를 복용하면 건강을 크게 향상시킬 수 있습니다. 그것은 신체가 중금속으로부터 해독하도록 돕고 많은 중요한 산화 방지제를 함유하고 있습니다. 자연상태로는 소화할 수 없기 때문에 보충물로만 사용할 수 있습니다. 게다가, 그것은 특정 인구 통계에 대한 면역 체계를 강화시키는 것 외에도 건강한 간과 동맥들을 촉진시킵니다. 부작용은 대체로 가볍기 때문에 클로렐라를 복용하는 것은 단점이 거의 없습니다.