L-아르기닌 베이스 캡슐: 효능, 복용량 및 부작용

L-아르기닌이란 무엇입니까?

L-아르기닌은 신체에서 20개의 아미노산 중 하나 역할을 하지만 일부에서는 22개의 아미노산이 있다고 보고합니다. 셀레노시스테인과 피롤리신은 각각 21번째와 22번째 아미노산입니다. L-아르기닌은 필수 아미노산입니다. 그것은 두 가지 중요한 기능을 제공합니다. 근육 조직을 복구하고 구축하는 데 도움이 되며 혈관을 넓히기 위해 혈류로 산화질소를 유발합니다(x).

어떤 사람들은 음식에서 충분하지 않기 때문에 L-아르기닌 캡슐을 복용합니다. 필수 아미노산은 신체에 이러한 화합물을 생성할 자원이 부족하기 때문에 외부 식단이 필요합니다.

평균적인 식단을 섭취하는 경우 신체는 하루에 4g의 L-아르기닌을 흡수합니다. 전 세계 인구의 4분의 1이 매일 2.6g을 흡수하는 것으로 보고되었으며, 상당히 적은 양입니다. L-아르기닌으로 식단을 보충하는 것에 대해 의료 서비스 제공자와 상담하는 것을 고려하십시오.

 

 

 

 

L-아르기닌의 역사

과학자들은 1800년대부터 각 아미노산을 분리하기 위해 고된 노력을 기울였습니다. 이 사람들은 아미노산의 각 속성을 분리하고 정의하여 각 구성 요소를 후속적으로 발견했습니다. 그런 식으로 신체에 도움이 되는 각 구성 요소의 역할을 정의합니다.

1886년 두 명의 화학자 Ernst Schulze와 Ernst Steiger가 최초의 L-아르기닌인 필수 아미노산(x)을 분리했습니다. 그들은 루핀 묘목에서 추출한 추출물을 사용했습니다. 루핀은 노란색, 파란색 또는 흰색 꽃이 있는 꽃이 피는 식물입니다.

Schulze와 Ernst Winterstein은 1887년에 L-아르기닌 전체 구조를 발견했습니다. 이 두 가지 발견 이전인 1885년에 SG Hedin은 포유류(동물) L-아르기닌을 발견하여 아미노산의 중요성을 확인했습니다. 인체를 재생하는 주기인 많은 대사 경로에 관여합니다. 또 다른 요인은 신체에서 독성 암모니아를 제거하는 요소 순환의 필수 구성 요소인 L-아르기닌의 발견입니다.

L-아르기닌의 이러한 분리 및 발견은 과학이 L-아르기닌을 보충제로 섭취하는 것의 환상적인 이점을 결정할 수 있게 했습니다.

L-아르기닌 효능

연구에 따르면 입원이 필요한 COVID-19 환자의 호흡 개선에 L-아르기닌의 효과가 나타났습니다. 또한 고혈압과 가슴 통증을 치료하는 데 도움이 되는 것으로 입증되었습니다. 기타 잠재적 이점

 

• 남성 생식력 향상
• 근육 형성에 도움
• 심장 건강 지원
• 흉통 감소
• 중추 신경계 지원
• 상처 치유 촉진
• 혈당 수치 조절(당뇨병)
• 노화 방지
• 면역 체계 강화
• 염증 감소
• 자간전증(고혈압 및 소변 내 단백질 수치가 높은 임신) 예방 및 치료

L-아르기닌이 치료에 도움이 되는 위의 건강 문제 목록을 바탕으로 보충제가 어떻게 작용하는지 살펴보겠습니다. 그런 다음 인간 건강의 이러한 측면 중 일부의 이점을 이해하여 그 효과를 파악하십시오.

 

 

 

 

성적 건강 향상

남성 정자는 정상적인 기능을 위해 L-아르기닌이 필요합니다. 50여 년 전, 한 연구에서는 성인 남성의 식단에서 이 아미노산을 줄이면 정자 수가 거의 90%까지 감소한다는 사실이 입증되었습니다. 동일한 연구에서 식단에서 L-아르기닌의 감소가 또한 정자의 이동 불능(비운동성 정자)을 증가시키는 것으로 나타났습니다.

또 다른 연구에서는 불임 남성이 6~8주 동안 매일 500mg L-아르기닌을 섭취했을 때 정자 수가 눈에 띄게 증가한 것으로 나타났습니다. 정자가 더 많이 움직이는 운동성도 더 많았습니다. 결과는 성공적인 임신이었습니다.

발기 기능의 경우 한 연구에서 기질적 발기 부전이 있는 남성의 성 기능이 31% 개선된 것으로 나타났습니다. 남성들은 6주 동안 5g의 L-아르기닌을 섭취했지만 산화질소 생산이 감소한 것으로 나타났습니다. 추가 연구에 따르면 이 아미노산의 장기간 약리학적 용량은 노화된 쥐와 발기 부전이 있는 남성 환자의 발기 반응을 개선했습니다.

 

 

 

 

심혈관 건강 개선에 도움

연구에 따르면 L-아르기닌을 투여한 후 심혈관 건강이 크게 개선되었다고 합니다. 보충제는 건강한 사람과 다른 형태의 고혈압(고혈압)을 가진 사람에게 투여할 때 수축기 및 이완기 혈압을 빠르게 감소시킵니다.

마찬가지로, 동물 모델에서 L-아르기닌을 보충하면 혈액 응고가 약화되고 혈류가 개선되었습니다. 사람을 대상으로 한 유사한 연구에서도 같은 긍정적인 결과가 나타났으며, 심지어 막힌 부분을 제거하는 풍선 혈관 성형술 후 관상 동맥의 점진적인 재협착을 피하는 데에도 도움이 되었습니다.

몇몇 다른 연구에서는 심혈관 질환을 예방하고 개선하기 위해 L-아르기닌을 복용하는 긍정적인 결과를 보고합니다. 한 연구에 따르면 치료 2주 후에 통증이 줄어들고 삶의 질을 높이면서 더 멀리 걸을 수 있게 되었습니다. 다른 사람들은 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈소판 응집을 정상화하고(혈전 감소) 항동맥경화증 보충제로 기능한다고 보고합니다.

흉통 또는 협심증은 L-아르기닌이 도움이 되는 것으로 입증된 또 다른 일반적인 심혈관 건강 문제입니다. 활동성 협심증(운동으로 유발된 흉통 또는 경련) 장애를 경험한 제1형 당뇨병 환자는 7일 동안 3.3g의 L-아르기닌을 섭취했습니다. 협심증이 호전되었고 환자의 운동 능력이 정상화되었습니다.

많은 연구에서 심혈관 질환에 대한 천연 해결책인 L-아르기닌 보충을 지원합니다. 그러나 새로운 보충제를 시작하기 전에 먼저 의료 서비스 제공자와 상담하십시오.

 

 

 

 

상처 치유 촉진

1978년 연구원들은 L-아르기닌이 상처 치유를 지원한다고 언급했습니다. 수십 년 동안 필수 아미노산은 계속해서 상처에 긍정적인 영향을 미쳤습니다. 또한 인간과 동물에서 향상된 콜라겐 침착과 상처 강도를 보여주었습니다. (x) 부위의 염증 반응을 낮추어 상처 면역 세포 기능을 발달시킵니다.

39개 기사의 정점을 기반으로 한 연구에서는 L-아르기닌 캡슐과 영양 보충제가 급성 및 장기 치료 환경에서 노인의 상처 치유를 촉진한다는 증거를 보여줍니다. 영양 보충제만 사용하는 것과 비교할 때 L-아르기닌을 추가하면 상처 크기가 크게 줄어들어 상처 치유가 눈에 띄게 향상되는 것으로 나타났습니다(x).

다른 연구에서는 L-아르기닌이 쥐와 인간의 인공 상처에서 더 나은 치유를 위해 콜라겐 침착을 강화하고 강화한다는 것을 보여줍니다(x). L-아르기닌 치유 효과는 동물 모델에서 수행된 연구를 기반으로 화상 부상까지 확장되는 것으로 보입니다. 따라서 L-아르기닌은 정맥 주사 또는 경구 영양 치료를 받는 심한 화상 환자에게 필수적입니다. 총 비경구 영양(TPN)(x).

L-아르기닌은 또한 여러 동물 모델을 기반으로 다양한 요소로 인한 위궤양으로부터 신체를 보호하고 치유합니다. 연구원들은 L-아르기닌을 주입한 지 30분 이내에 더 나은(x) 눈에 띄는 변화를 보았습니다.

 

 

 

 

 

 

근육 생성에 도움

L-아르기닌 캡슐은 피로와 같은 증상을 제거하여 육체 노동의 능력을 높이는 데 도움이 되었습니다(x). 운동선수는 세 가지 주요 이유로 보충제를 섭취합니다.

내인성 성장 호르몬 분비의 일부로 심부 조직에서 성장을 일으킵니다.

크레아틴 생산

산화 질소를 증가시키는 역할.
연구자들은 여성과 남성에게 경구용 L-아르기닌 3g을 8주 동안 투여했습니다. 이 피험자들은 웨이트 운동 체제로 운동했습니다. 그 결과 다른 비치료군에 비해 근육량과 근력이 크게 증가한 것으로 나타났습니다.

돼지에 대한 연구는 L-아르기닌이 근육 증가를 증가시켰지만 체지방을 감소시키지는 못했다는 것을 입증했습니다. 따라서 이 필수 아미노산을 보충하면 근육을 얻음으로써 희박한 조직 성장을 향상시키는 데 도움이 됩니다.

또 다른 연구는 Duchenne 근이영양증(DMD) 환자의 근육 재생을 강화하는 L-아르기닌에 초점을 맞췄습니다. DMD는 근육이 약해지고 위축된 사람을 의미합니다. 연구자들은 L-아르기닌이 쥐의 염증을 낮추고 근육 재생을 향상시킨다는 것을 확인할 수 있었습니다. 이 연구는 DMD를 치료하기 위한 유망한 전략으로 아미노산이 근육에서 utrophin의 반응을 증가시킨다고 제안합니다.

 

 

 

 

 

 

중추 신경계 지원

신체에서 필수 아미노산인 L-아르기닌의 주요 기능은 산화질소를 생성하는 것입니다. 산화질소는 중추 신경계의 기능 조절에 중요합니다. 긍정적인 대뇌 혈류를 지원합니다.

 

매일 1.6g의 L-아르기닌을 섭취한 치매 노인 환자 16명을 대상으로 한 연구에서 인지 기능이 개선된 것으로 나타났습니다. 또 다른 연구에서는 알츠하이머병에 대한 L-아르기닌의 잠재적인 이점을 연구하여 질병과 신체의 혈류 및 기타 요인을 연관시켰습니다. 결과는 아미노산이 알츠하이머병과 같은 노화 관련 퇴행성 질환으로부터 보호하는 데 탁월한 것으로 나타났습니다.

 

임상 연구에 따르면 식품의약국(FDA)은 비정상적인 중추신경계에 L-아르기닌을 복용한 100명의 개인이 개선되었다고 보고했습니다. 그들은 더 이상 비정상적인 중추 신경계(x)의 증상을 나타내지 않았습니다.

또한 더 많은 연구에서 L-아르기닌이 신체의 산화질소 생성을 유발한다고 보고합니다. 산화질소의 생산은 건강한 신경계에 필수적이며 정신 노동의 능력을 높이는 데도 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

노화 방지 속성

점점 더 많은 연구가 L-아르기닌의 대사 특성을 뒷받침합니다. Journal of Advanced Research의 요약에서는 L-아르기닌에 대한 긍정적인 연구와 개인적인 경험을 보고합니다. 아미노산의 노화 방지 특성은 이전에 발견된 어떤 기능 식품이나 의약품보다 훨씬 큽니다.

41세에서 75세 사이의 21명을 대상으로 실시한 독립적인 연구에서 밤에 경구로 L-아르기닌 5g을 섭취했습니다. 그들은 보충제를 복용하기 전과 후의 건강 상태를 보고하는 4주 동안 주간 설문지를 작성했습니다. 질문에는 정신, 근육, 성 및 순환계 건강이 포함되었습니다. 한 사람이 현저한 개선을 발견했습니다. 2명은 약간 호전되었고 3명은 차이가 없었습니다. 4개는 더 나빴고 5개는 해당되지 않았습니다. 흥미롭게도 연구 종료 후 보충제 복용을 중단하려는 피험자는 아무도 없었습니다.

일부 연구에서는 조직과 신경계의 대사에 영향을 미치는 아미노산으로 L-아르기닌의 노화 방지 잠재력을 보여주는 동물 모델을 사용했습니다.

 

 

 

 

 

L-아르기닌 식품 공급원

 

L-아르기닌 보충제를 섭취하는 것은 필수 아미노산의 전반적인 소비를 늘리는 훌륭한 방법입니다. 그러나 고단백 식품, 식물 및 동물이 많이 있습니다(x).

 

L-아르기닌 식물성 식품 공급원:

 

생땅콩, 렌즈콩, 병아리콩, 대두와 같은 콩류
아몬드, 브라질 너트, 호두와 같은 견과류
해바라기, 호박, 참깨와 같은 씨앗
잎이 많은 채소, 해초, 아스파라거스와 같은 야채
사과, 살구, 아보카도, 바나나와 같은 과일

 

 

 

 

L-아르기닌 동물성 식품 공급원:

 

소고기, 돼지고기 등 붉은색 육류
닭고기, 칠면조와 같은 가금류
생선, 조개류와 같은 해산물
우유, 치즈, 계란, 요거트와 같은 유제품

 

L-아르기닌 베이스 캡슐을 복용하는 방법

 

음식을 섭취하는 것 외에도 L-아르기닌을 보충제로 섭취할 수 있습니다. 일일 평균 복용량은 6~30g이며, 하루 세 번, 평균 1000mg 하루 세 번입니다. 보충제를 복용하기 전에 의사와 상의하여 안전성을 확인하고 원치 않는 부작용을 피하십시오.

 

 

 

 

L-아르기닌의 부작용

 

L-아르기닌복용의 잠재적 부작용:

• 설사
• 현기증
• 팽만감
• 메스꺼움 또는 구토

 

 

 

 

 

생명을 위협하는 부작용:

 

심장 마비

 

가슴이 조이거나 조이는 느낌 또는 호흡 곤란
발진, 두드러기 또는 피부 가려움증과 같은 알레르기 반응
이러한 부작용은 드물지만 많은 양을 복용하면 부작용이 발생할 수 있습니다.

 

주의 및 경고

 

보충제를 복용하기 전에 임신 중이거나 모유 수유 중인 경우 먼저 의사와 상담하십시오. L-아르기닌은 임신 중에 예기치 않은 합병증을 유발할 수 있습니다. 그리고 필수 아미노산이 모유를 통해 아이에게 전달되는지 여부를 확인할 충분한 증거가 없습니다.

 

 

 

 

결론

 

아미노산은 신체에서 단백질을 만드는 기본 단위입니다. 그들은 대사 과정을 지원하는 기둥 역할을 하는 화합물입니다. 그들은 호르몬, 신경 전달 물질, 에너지 및 근육 기능에 그룹으로 영향을 미칩니다. 당신의 몸은 구성 요소 없이는 작동하지 않을 것입니다.

L-아르기닌은 두 가지 중요한 역할을 하는 필수 아미노산입니다. 이들은 근육 조직을 수리 및 구축하고 산화질소를 혈류로 유입시켜 혈관을 확장시킵니다. 신체에는 산화질소가 필요하므로 L-아르기닌에 의존하게 됩니다.

연구에 따르면 입원한 COVID-19 환자의 호흡 개선에 L-아르기닌의 효능이 있습니다. 필수 아미노산은 또한 고혈압과 가슴 통증을 치료하는 데 도움이 됩니다. 다른 잠재적 이점으로는 노화 방지, 상처 치유, 근육 성장 및 지구력, 중추 신경계 지원 및 남성 성 건강 개선이 있습니다.

여러 종류의 식물성 및 동물성 식품은 L-아르기닌의 훌륭한 공급원입니다. 그러나 연구에 따르면 규칙적인 식단에는 대개 필요한 아미노산이 부족하므로 L-아르기닌 캡슐을 매일 복용하는 것이 대부분의 사람들에게 도움이 됩니다.

이러한 진술은 식품의약국(Food and Drug Administration)의 평가를 받지 않았습니다. 이 제품은 질병을 진단, 치료, 완치 또는 예방하기 위한 것이 아닙니다.