뼈에서 딱딱 소리가 나는데 뭘까요?(무릎, 발복, 폐, 목 등등)

크레피투스는 무엇일까요?

 

크레피투스는 관절 터짐, 갈라짐 또는 딸깍 소리를 설명하는 데 사용되는 의학 용어이다. 이 소리가 들리는 이유는 관절로 통하는 공기가 움직이기 때문입니다.
이 질환의 가장 흔한 형태는 무릎 크레피투스이다. 만약 여러분의 관절이 뼈를 부러뜨리거나 무릎에 부딪히는 등의 외상을 입었다면, 그것은 크레피투스로 이어질 수 있습니다. 좋은 소식은 크레피투스 자체가 무해하다는 것이지만, 만약 여러분이 고통을 느낀다면, 의사와 상의해야 합니다.
다음은 크레페가 자주 나타나는 영역입니다.

 

    • 무릎 – 이 상태에 있는 대부분의 사람들은 무릎에서 펑펑 소리를 듣거나 갈라지는 소리를 듣습니다. 무릎을 굽히거나 스트레칭을 할 때 이런 소리가 들릴 수 있습니다. 통증이 없어야 하지만, 다시 한번, 만약 여러분이 고통을 느낀다면, 반드시 의사를 방문하세요.
    • 발목 – 이 부위에 있는 크레피투스는 그라인딩 느낌입니다. 그것은 당신의 운동 범위를 제한할 수도 있고 고통과 함께 나타날 수도 있는데, 이것은 발목의 골관절염의 징후일 수도 있습니다.
    • 폐 – 폐렴, 기관지염 또는 천식과 같은 호흡기 질환이 있는 경우 폐에 크레피투스를 일으킬 수 있습니다.
    • 목 – 목이 갈라지는 소리를 가끔 들으셨을 것이며, 이상 통증을 느끼지 않는 한 걱정할 필요가 없습니다. 그런 경우에는 의사에게 진찰을 받아야 합니다.

 

크레피투스의 특징입니다.

 

증상은 크레피투스에 맞은 몸의 어느 부위에 따라 달라질 수 있습니다. 다음은 이 질환의 가장 빈번한 증상 중 몇 가지입니다.

 

 

 

 

무릎이 갈라지거나 터집니다.

 

왜 무릎이 갈라지는 소리가 들리는지 이해하려면 무릎의 구조를 이해하는 것이 중요합니다. 경골과 섬유(하퇴골)와 대퇴골을 연결하는 큰 경첩이라고 생각하세요. 무릎관절은 관절의 부상을 막아주는 반면 연골은 대퇴골과 경골이 만나는 부위의 마찰을 줄여줍니다. 시노빌 오일은 조인트 윤활을 담당합니다.
시간이 지남에 따라 접합부 주변에 공기와 가스가 나타날 수 있습니다. 그 결과 작은 거품이 내부 관절을 이루는 막인 시노비움에 나타나게 됩니다. 만약 여러분이 무릎을 구부리거나 스트레칭을 한다면, 기포가 터질 수 있고, 그것이 터지는 결과로 이어질 수 있습니다. 좋은 소식은 고통이 없는 한 그것에 대해 걱정하지 말아야 한다는 것입니다.
하지만, 연골이 닳고 찢어진 결과, 뼈로 물리적인 갈림 현상을 일으켜 소리를 낼 수도 있습니다. 만약 통증이 균열과 동반된다면, 관절염에 위험할 수 있기 때문에 의사를 방문해야 합니다.

무릎의 경직성입니다.

보행 중 무릎 관절의 뻣뻣함을 느낄 수 있으며, 이는 관절의 일반적인 마모 및 파손과 부적절한 윤활의 결과일 수도 있습니다. 경직은 또한 관절경 수술이나 ACL 재건과 같은 무릎 수술 후에 발생할 수 있습니다.
아침에 일어나거나 한동안 활동을 하지 않은 상태에서 무릎이 뻣뻣해졌다고 호소하는 사람이 많습니다. 관절에 윤활유를 공급할 수 있는 천연 치료제와 보조제는 이동성을 향상하는 데 도움이 될 수 있습니다. 여러분은 또한 뻣뻣함을 줄이기 위해 부드러운 운동과 스트레칭을 시도할 수 있습니다.

걷는 동안 아파요

걷거나 무릎을 굽히거나 스트레칭하는 동안의 고통뿐만 아니라 걷는 동안의 고통도 여러분이 크레피투스를 가지고 있다는 징조가 될 수 있습니다. 앞서 언급했듯이 크레피투스 자체는 통증이 없지만 걸을 때 통증을 느낀다면 뭔가 더 있을 수 있으니 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다. 그들은 그것의 근본적인 원인을 찾아낼 수 있고 고통을 없애거나 줄이는 가장 좋은 방법을 알려줄 것입니다.

다른 증상입니다.

무릎에서 발현되는 크레피투스에 관한 한, 증상 목록에는 통증, 부드러움, 부기가 포함됩니다. 이는 부상 또는 외상의 결과일 수 있지만 일반적인 마모 및 파손의 결과일 수도 있습니다. 발목이나 목의 주름살이 있는 경우 동작 범위가 제한되는 등 비슷한 증상이 나타날 수 있습니다.
폐에 관한 한, 만약 여러분이 거품이 터지는 소리를 듣는다면, 여러분은 피로가 고조되고, 숨이 차고, 기침이 나고, 사지가 붓고, 헐떡거리고, 열이 나는 것을 경험할 수 있습니다.

크레피투스의 원인입니다

만약 여러분이 크레피투스의 증상을 경험했지만 원인이 무엇인지 모른다면, 다음과 같은 조건들이 원인일 수 있습니다.

 

 

 

 

공기 방울입니다.

과학자들은 이것을 진공 현상으로 언급합니다. 만약 여러분이 무릎을 펴거나 구부릴 때 갈라지거나 터지는 소리를 듣는다면, 기포가 그 소리를 유발할 수 있습니다. 그렇게 움직이면 공기가 무릎 주변으로 들어가 시노브액에서 거품이 형성됩니다.

PFPS(Patellotofomoral Pain Syndrome)입니다.

슬개골 부위의 과다 사용 시 나타나는 전방 무릎 통증은 PFPS로 이어질 수 있습니다. 이 증후군의 요소나 생물학에 대해 어떠한 합의도 이루어지지 않았기 때문에 진단하는 것은 어려운 일입니다. 여러분은 "주자의 무릎"이라는 이름으로 이 상태를 알지도 모릅니다. 관절에서 다룰 수 있는 것보다 대퇴골과 무릎 사이의 부위에 더 많은 압력을 가할 때 발생합니다. 그 결과 연골이 닳아 없어지고 부드러워집니다. 그것은 격렬한 운동으로 야기될 수 있지만, 또한 트라우마도 일으킬 수 있습니다.

무릎이 손상되었습니다.

만약 여러분의 관절이 무언가에 부딪히거나 다른 종류의 사고를 당하는 것과 같은 외상을 입었다면, 그것은 여러분의 무릎을 손상시킬 수 있습니다. 연조직 손상을 관리할 때, 여러분은 특히 여러분이 느끼는 통증이 심하거나 붓는 것을 경험할 때, 의학적 주의와 물리치료가 필요할지도 모릅니다.

골관절염.

과학자들은 크레피투스가 무릎 골관절염의 임상적 특징으로 자주 발생한다는 것을 확인합니다. 만약 무릎 터짐이 통증을 유발한다면, 그것은 OA의 가장 초기 징후 중 하나가 될 수 있습니다. 크레피투스 자체는 무릎 강도에 영향을 미치지 않지만 골관절염은 제한된 운동으로 이어질 수 있습니다.

 

 

 

 

 

다른 원인입니다.

무릎 치환술(총 무릎 관절성형술)을 수반하는 수술은 크레피투스의 원인 중 하나일 수 있습니다. 몇 가지 예방책이 있지만, 여러분이 새로운 무릎에 익숙해짐에 따라 문제는 사라져야 합니다. 크레피투스는 또한 관절염의 징후일 수도 있습니다. 폐의 갈라진 틈에 관해서, 그것들은 폐가 무너지거나 심지어 흡연으로 인해 발생할 수 있습니다.

크레피투스 치료제와 보조제입니다.

여러분은 크레피투스를 예방하거나 다루는데 도움이 되는 보충제를 찾고 있나요? 이러한 건강 제품들은 크레피투스 치료에 중요한 역할을 할 수 있습니다.

보스웰리아 세라타

나무에서 얻은 보스웰리아의 수지는 항염증 특성을 가지고 있습니다. 그것이 이 식물 추출물이 염증을 줄이고 통증 완화를 제공하기 위해 골관절염 치료에 자주 사용되는 이유이다. 이것의 긍정적인 효과 덕분에, 보즈웰리아는 관절 통증을 완화하고 부기를 줄이며 전반적인 삶의 질을 높이는 데 도움을 줄 수 있습니다.
보스웰리아 세라타 추출물 파우더에는 보웰산(최소 65%)이 풍부하게 함유되어 있습니다. 각 서빙마다 450mg의 이 껌 수지 추출물을 제공합니다. 분말이기 때문에 정확한 측정을 위해서는 밀리그램 눈금이 필요합니다. 의사가 달리 권고하지 않는 한 권장 복용량은 하루에 한두 번입니다. 보충제에는 설탕, 글루텐, 유제품, 콩 또는 다른 첨가제가 들어 있지 않습니다.

 

 

 

 

 

강황색입니다.

영양학자들과 다른 전문가들은 강황제가 여러분의 전반적인 건강에 여러 가지 긍정적인 영향을 미치기 때문에 강황 성분을 슈퍼푸드로 여깁니다. 여분의 파운드를 처리하고 콜레스테롤 수치를 정상으로 만드는 것을 돕는 능력 외에도, 이 식물은 강력한 항염증 성분입니다. 게다가 특히 장기적으로 통증 완화에 효과적입니다.

조건들

코로나바이러스 업데이트: 코로나바이러스 연구의 최근 발견 4건입니다.

강황의 효과를 극대화하기 위해서는 항상 이 식물의 농도가 높은 보충제를 사용하는 것을 목표로 해야 합니다. 이 제품에서는 1인분 당 1,000mg의 커큐민/터머릭 추출물 파우더를 드립니다. 이 공식은 1인분 당 최소 950mg(95%)의 커큐미닌을 함유하도록 표준화되어 있습니다.
Curcuminoids는 터머릭이 관절과 전반적인 건강을 증진시키는데 매우 효율적인 이유이다. 권장 복용량은 1일 최대 1,000mg으로  teaspoon 티스푼(정확한 측정에는 밀리그램 눈금 사용)에 약간 못 미칩니다.

 

 

 

 

콜라겐입니다.

콜라겐은 피부를 젊어 보이게 할 수 있기 때문에 이미 스킨케어 제품에 사용했을 수 있습니다. 콜라겐이 관절을 윤활하는데 큰 역할을 할 수 있기 때문에 관절에도 마찬가지입니다. 이는 강성을 감소시키고 이동성을 증가시키며 통증 완화를 제공할 수 있습니다. 관절이 제대로 윤활되어 있다는 사실 또한 크레피투스를 줄이거나 제거할 것입니다.
시중에서 가장 좋은 옵션 중 하나는 가수 분해 콜라겐 파우더입니다. 돼지고기는 이 성분의 원천이며, 아르기닌, 알라닌, 히드록시프로라인, 글루탐산, 글리신 같은 아미노산을 섞습니다. 그 덕분에 장기적 관절 건강을 촉진하고 최적의 이동성과 운동범위를 지원합니다. 게다가, 그것은 여러분의 피부 건강에도 이롭습니다.
1인분에는 대략 1 테이블스푼에 해당하는 2,500mg의 이 가루가 들어 있어야 합니다. 매일 2-4회 복용하거나 의사와 상담하여 특정 건강 상태에 대한 자세한 지침을 얻으세요.

콘드로이틴 황산염

콘드로이틴 황산염은 관절 건강을 유지하고 관절의 퇴화를 예방할 수 있는 중요한 성분입니다. 그것은 연골을 치료하는 데 도움을 줄 수 있고 상처를 치료하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 권장 복용량은 하루 1,200~1,500mg이며, 보통 글루코사민과 결합됩니다.

 

 

 

 

글루콘산칼슘

강한 뼈는 관절 건강에 필수적인 역할을 할 수 있고 크레피투스와 통증으로부터 여러분을 보호할 수 있습니다. 칼슘 글루콘산 분말은 글루콘산과 칼슘이 혼합되어 있고, 수용성이 높기 때문에 흡수율이 높습니다. FDA는 하루에 두 번까지 1인분 당 1,000mg을 섭취할 것을 제안합니다.

흑마늘입니다

칠면조처럼, 흑마늘은 또 다른 슈퍼푸드이고 여러분의 건강에 전반적으로 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 여기에는 뼈와 관절 건강 증진, 항염증 효과 제공, 관절의 악화 방지 등이 포함됩니다. 흑마늘 추출물 복용량은 매일 800mg이며, 1회 복용량으로 복용할 수 있습니다.

고양이 발톱입니다.

고양이 발톱 추출물은 통증 완화를 제공할 수 있고 관절염과 관련된 염증을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다. 건강한 관절을 지지하는 것 외에도, 그것은 호흡기 건강에도 도움이 됩니다. 권장 복용량은 하루에 한두 번 500mg입니다.

 

 

 

결론

크레피투스는 발목, 목, 폐에서 나타날 수 있지만 무릎에서 가장 많이 발생합니다. 질환 자체는 통증이 없지만, 특히 크레피투스가 통증을 동반할 경우 기저질환의 징후일 수 있으므로 증상을 주의 깊게 평가해야 합니다. 이 상태에 대처하기 위해 관절 건강을 윤활하고 개선하기 위해 치료제나 보충제를 사용하는 것을 고려할 수 있습니다. 질문이 있으시면 반드시 의사와 상담하세요.