포도씨 추출물의 효능, 장단점, 부작용과 섭취량 설명

포도씨 추출물이란 무엇입니까?

 

포도는 역사를 통해 풍부한 건강상의 혜택을 제공해 왔습니다. 포도씨 추출물은 적포도주를 제조할 때 사용하는 그라운드업 포도씨에서 유래한 보충제이다. 적포도주와 마찬가지로 심혈관 질환의 위험을 낮추고 콜레스테롤 수치를 낮추고 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 당뇨로 인한 눈 질환에 도움이 된다는 증거가 있습니다.

 

포도씨앗 추출물의 장점입니다.

 

 

 

 

 

혈압을 낮추는 데 도움을 줍니다.

 

몇몇 연구들은 포도씨 추출물이 혈압에 미치는 영향을 조사했습니다. 고혈압이 있거나 HBP 위험이 있는 810명의 참가자를 포함한 16개 이상의 다양한 연구를 메타 분석하는 동안, 연구원들은 매일 100-2,000mg만 복용한 참가자들의 이완성 혈압이 상당히 감소했다는 것을 발견했습니다.

평균적으로, 연구 참가자들은 2.8 mmHg의 감소를 보였습니다. 비만으로 분류된 50세 미만의 사람들은 포도씨 추출물을 섭취함으로써 가장 많은 혜택을 받았기 때문에, 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

혈액 순환을 개선하도록 도와줍니다.

 

포도씨 추출물이 혈류를 증가시키는 데 도움이 될 수 있다는 증거가 늘어나고 있습니다. 예를 들어, 적포도주는 이미 심장병의 위험을 낮추는데 크게 연관되어 있습니다.

연구자 웨인 R입니다. 영연방과학산업연구기구의 레이퍼트와 마힌다 Y 애비워데나는 포도씨 추출물에 들어있는 폴리페놀들이 천연 항산화제 역할을 한다고 결론내렸습니다. 특히 레스베라트롤, 안토시아닌, 플라보노이드, 페놀산 등이 그것입니다. 이러한 항산화제는 "나쁜" 콜레스테롤인 저밀도 지단백질의 산화를 감소시켜 세포 수준에서 손상을 방지하는데 효과가 있으며, 이는 아테롬성 동맥경화증(혈류량을 감소시키는 동맥의 경화)을 초래할 수 있습니다.

또한, 연구원들은 포도 폴리페놀은 비정상적인 심장 박동, 혈관 축소, 혈액 응고 위험을 줄임으로써 심장과 혈관의 보호제 역할을 한다는 것을 발견했습니다. 사실, 17명의 폐경 후 여성들을 대상으로 8주 동안 행해진 연구는 400mg의 포도씨 추출물을 섭취하는 것이 혈액 희석 효과를 가지고 있다는 것을 보여주었는데, 이것은 그것이 응고 위험을 줄이는 데 도움을 줄 수 있다는 것을 의미할 수 있습니다.

 

산화 손상을 줄이는 데 도움이 됩니다.

 

의학계는 LDL 콜레스테롤의 산화가 동맥에 지방 플라그가 쌓일 위험을 증가시킨다는 것을 이미 알고 있습니다. 사실, 포도씨 추출물을 섭취하면 고지방 식단을 섭취하는 사람들의 LDL 산화를 줄이는 데 도움이 된다는 증거가 있습니다.

한 연구에서, 심장 수술을 받은 87명의 사람들이 수술 전날 400mg의 포도씨 추출물을 복용했습니다. 결과는 그들이 산화 스트레스를 상당히 감소시켰다는 것을 보여주었습니다. 즉, 추출물을 복용하는 것이 심장 질환이 있는 사람들이 더 많은 손상을 입지 않도록 보호하는 데 도움이 될 수 있다는 것입니다.

또한, 스트레스를 많이 받을 때, 사람들은 LDL 산화를 줄임으로써 심장의 산화를 줄이기 위해 포도씨 추출물을 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다. LDL 산화의 감소는 지방 플라그 증식을 감소시켜 심혈관 질환과 뇌졸중의 높은 위험을 초래할 수 있습니다.

뼈와 콜라겐의 강도를 높여줍니다.

 

포도씨 추출물로 보충하면 플라보노이드 섭취량이 증가합니다. 연구에 따르면 플라보노이드 소비의 증가는 뼈 형성 및 콜라겐 합성의 개선과 관련이 있습니다. 포도씨 추출물이 플라보노이드의 좋은 공급원이기 때문에, 그것은 뼈의 밀도와 뼈의 강도를 증가시키는데 도움을 줄 수 있습니다.

포도씨 추출물은 류마티스성 관절염 치료에도 도움을 줄 수 있습니다. 이러한 자가면역 상태는 뼈와 관절이 파괴되는 결과를 초래합니다. 하지만 동물을 대상으로 한 연구에서는 포도씨 추출물이 염증과 뼈 파괴를 억제하는 데 도움을 줄 수 있다는 사실이 밝혀져 류마티스 관절염 증상을 줄이는 데 보람 있는 보충제가 되고 있습니다. 그것은 또한 연골손실을 줄이는데 도움을 주면서 관절 손상과 뼈의 돌기와 관련된 고통을 줄일 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

신경퇴행성질환 예방에 도움이 됩니다

 

포도씨 추출물에서 발견된 플라보노이드는 알츠하이머병과 같은 신경퇴행성 질환의 위험을 낮추는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이것은 그들의 항염증 및 항산화 특성 때문입니다.

갈산은 동물 연구에서 베타 아밀로이드 펩타이드에 의해 섬유질의 성장을 억제할 수 있는 물질입니다. 알츠하이머병에서, 뇌는 베타 아밀로이드 단백질의 군집을 보여줍니다. 포도씨 추출물이 갈산을 함유하고 있기 때문에, 포도씨 추출물은 동물의 기억력 손실도 줄이면서 인지 기능을 향상시키고 아밀로이드 성단과 뇌 병변을 줄일 수 있습니다.

12주 동안 111명의 노인들을 대상으로 한 연구는 하루에 150mg의 포도씨 추출물을 섭취하는 것이 언어, 주의력, 기억력을 향상시키는데 도움이 된다는 결론을 내렸습니다. 다시 말해, 저선량은 인지력 저하와 신경퇴행성 질환의 위험을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

신장 기능 향상에 도움이 됩니다

 

당신의 신장은 산화성 손상에 매우 취약합니다. 그리고 일단 신장 손상을 입으면, 되돌릴 수 없는 경우가 많습니다. 다행스럽게도, 동물에 대한 연구는 포도씨 추출물로 보충하는 것이 산화 스트레스로 인한 신장 손상을 줄이는 데 도움이 될 수 있다는 것을 보여줍니다.

포도씨 추출물은 또한 신장의 염증을 줄이는데 도움을 줄 수 있고, 이것은 신장 기능을 더 좋게 할 수 있습니다. 실제로 신장부전 진단을 받은 23명의 참가자가 6개월 동안 하루에 포도씨 추출물 2g을 섭취한 연구에서, 연구원들은 신장 여과가 9% 향상되었다는 것을 발견했습니다. 또 참가자의 소변 속 단백질은 무려 3% 감소했습니다. 따라서 포도씨 추출물이 전반적인 신장 기능을 향상시키고 산화(x)로 인한 손상을 줄이는 데 도움이 된다는 결론을 내렸습니다.

 

 

 

 

 

 

잠재적으로 감염성 성장을 억제합니다.

 

포도씨 추출물은 대장균과 캠필로박터 같은 음식으로 인한 질병의 성장을 억제할 수 있습니다. 실험실 연구에서는 항생제에 내성이 있는 포도상구균(x) 43종의 성장을 막는 것으로 밝혀졌습니다.

또한, 누룩과 같은 곰팡이의 과육인 칸디다는 박테리아 내 포도씨 추출물 혼합물을 8일 동안 격일로 투여했을 때 감염되었던 생쥐에서 제거되었습니다. 본질적으로, 이 추출물로 보충하는 것은 박테리아 감염을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

암 위험을 줄일 수 있습니다.

 

프로안토시아니딘과 플라보노이드와 같은 강력한 항산화제는 수많은 종류의 암에 대한 위험 감소와 연관되어 있습니다. 사실, 실험실 테스트에 따르면 포도씨 추출물이 위, 폐, 구강, 전립선, 췌장, 유방, 폐암 세포의 성장을 억제하는 데 도움이 되었다고 합니다.

이 추출물은 또한 실험용 생쥐에서 화학요법의 치료 효과를 증가시키는 것으로 나타났습니다. 포도씨 추출물은 산화성 스트레스와 간 독성으로부터 보호될 수 있기 때문에, 화학요법으로 인해 발생할 수 있는 두 가지 모두 화학요법을 받는 사람들에게 두 배로 유익할 수 있습니다.

테스토스테론을 활성화하는 데 도움이 됩니다.

 

포도씨 추출물은 테스토스테론 부스팅제로 알려진 레스베라트롤로 가득 차 있습니다. 프로시아니딘과 프로안토시아니딘은 효소 방향효소를 억제하여 테스토스테론의 에스트로겐으로의 전환을 효과적으로 차단하여 작용합니다.

포도씨 추출물과 테스토스테론에 대해 행해진 연구는 규칙적인 보충제가 테스토스테론을 에스트로겐으로 바꾸는 효소 아로마타아제를 억제할 수 있다는 것을 보여줍니다. 이렇게 되면 체내 테스토스테론의 수치가 증가합니다.

 

간을 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다

 

간은 알코올, 오염물질, 약물과 같은 유해물질을 걸러내고 포도씨 추출물은 간을 보호하는데 도움을 줄 수 있습니다. 실제로 포도씨 추출물에 대한 시험관 연구가 이뤄졌을 때 염증을 줄이는 데 도움이 되고 독소가 유입되면 자유방사선 손상을 줄이는 보호효과가 있다는 연구결과가 나왔습니다.

ALT 또는 알라닌 아미노트란스페라아제는 간 독성을 측정하는 간 효소이다. 비알코올성 지방간 질환과 ALT 수치가 높은 15명을 3개월 동안 포도씨 추출물을 투여하자 ALT 수치가 낮아져 간 독성 수치가 낮아졌습니다.

포도씨 추출물 실험 그룹은 매일 2그램의 비타민 C를 섭취하는 다른 그룹과 비교하여 그들의 ALT 수치가 46 퍼센트나 감소했습니다. 추가적인 연구가 필요하지만, 이것은 여러분의 간을 건강하게 유지하고 최적의 작용을 하는 데 도움을 줄 수 있는 강력한 도구일 수도 있습니다.

 

 

 

 

 

피부 건강 증진을 돕습니다.

 

그것은 상처의 치유를 향상시키는 것으로 나타났습니다. 최근 경미한 수술을 받은 35명의 참가자들은 위약이나 2% 포도씨 추출물 크림을 복용하도록 요청 받았습니다. 추출물을 섭취한 그룹은 평균 8일의 치유 시간을 가졌습니다. 반면 플라시보 그룹의 평균은 12일이었어요. 추출물에 함유된 프로안토시아니딘은 피부가 훨씬 더 빨리 원기를 회복할 수 있게 해줍니다.

또 다른 연구에서, 110명의 젊은이들이 2% 포도씨 추출물 크림을 사용했습니다. 그 결과, 그들은 여드름의 감소, 피부 외관 개선, 그리고 피부의 탄력 향상을 경험했습니다.

 

체중 감량에 도움이 됩니다.

 

이 추출물로 보충하는 것은 지방 퇴적물을 억제하고 체내의 지방 흡수를 줄이는 데 도움을 주는 것으로 나타났습니다. 그것은 또한 잠재적으로 여러분의 전반적인 신진대사를 증진시키는 것으로 나타났습니다. 신진대사가 증가하면 칼로리가 더 빨리 소모됩니다. 이 모든 것들을 결합하면 포도씨 추출물이 체중 감량을 위한 강력한 보충제가 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

복용량과 부작용입니다.

 

포도씨 추출물은 다양한 포도 품종의 씨앗을 갈아낸 것입니다. 이 형태에서는 식이 보조제로만 섭취할 수 있습니다. 만약 여러분이 포도씨 추출물을 보충제로 섭취할 계획이라면, 이틀에 한 번씩 200mg의 캡슐을 복용하는 것이 가장 좋지만, 하루에 한 캡슐 이상 복용하거나 의사의 지시에 따라 복용해서는 안 됩니다.

부작용으로는 배탈, 구토, 메스꺼움, 두통, 입 안이 건조해지고 설사, 근육통, 어지러움, 두피가 가려울 수 있습니다. 포도씨 추출물은 간이 분해되고 특정 약물을 처리하는 방식에도 영향을 미칠 수 있습니다.

 

결론입니다.

 

포도씨 추출물은 많은 건강상의 이점을 제공할 수 있습니다. 이것은 항산화제로 작용하고, 산화 스트레스를 줄이며, 심지어 알츠하이머병의 위험을 줄일 수 있는 잠재력을 가지고 있습니다. 그것은 또한 암의 성장을 멈출 수 있을지도 모릅니다. 무엇보다도, 이점은 풍부하고 부작용의 위험은 거의 없습니다.

 

 

 

 

 

 

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