홀리 바질의 효능과 부작용, 장단점, 복용량 설명

 

성 바질이란 무엇일까요?

 

열대 기후에서 다년생인 신성한 바질은 민트과에 속합니다. 하지만 성스러운 바질은 단지 맛을 내기 위해서만 사용되는 것은 아닙니다. 툴시, 오퀴모어 생텀, 비길 데 없는 원, 허브의 여왕으로도 알려져 있는 성스러운 바질은 풍부한 역사를 가지고 있습니다. 이 약초는 인도에서 3,000년 동안 약효와 치유 효능으로 귀하게 여겨져 왔습니다.

고대 여신 라크슈미를 상징하는 거룩한 바질은 인도에서 신성한 식물로 여겨집니다. 사실, 그것은 또한 지구와 하늘의 연결을 상징하기 때문에 힌두교에서 가장 신성한 식물로 여겨집니다.

 

성 바질 vs. 바질

 

바질은 50가지 이상의 다양한 종류가 있는 다용도 요리 약초이다.

 

성 바질은 하나의 독특한 품종입니다. 그것은 약간 달콤한 향을 가지고 있고 이탈리아 부엌에서 찾을 수 있는 바질 맛과는 다릅니다.

 

매끄러운 다른 바질 잎과는 달리, 성스러운 바질 잎은 초록빛이 도는 회색, 거칠고 들쭉날쭉한 잎입니다. 성스러운 바질 식물의 꽃은 보통의 하얀 꽃 대신 라벤더이다.

 

다른 바질 품종들과 마찬가지로, 성스러운 바질의 향기로운 성질은 잎에 멍이 들 때 방출됩니다. 어떤 종류의 바질로도 요리할 때 약간은 효과가 있습니다. 성스러운 바질의 맵고 매운 맛은 태국 요리와 다른 아시아 요리에 더할 나위 없이 좋습니다.

 

 

 

 

 

성 바질 효능과 장점

 

약용으로 사용되는 성스러운 바질에는 세 가지 종류가 있습니다.

크리슈나 – Oscimume tenuiflorum입니다.  가장 강력한 품종입니다.
Vana – 최소 허용 한도입니다.  천연 방부제인 유제놀 성분이 다량 함유되어 있습니다.
라마 – Oscimum 생텀입니다. 미국에서 재배되는 가장 흔한 유형입니다. 
불안과 스트레스를 해소할 수 있습니다.
스트레스는 우리의 제한된 대처 능력으로 삶의 요구를 불규칙적으로 저글링하는 것입니다. 그러면 신체는 스트레스 호르몬을 분비하는 부신에서 시작하여 스트레스에 자동으로 반응합니다. 이것들은 코티솔, 아드레날린, 그리고 코티코스테론을 포함합니다. 이러한 화학 물질들이 혈류 안에 있을 때, 사람은 에너지의 상승과 "싸움 또는 비행" 반응을 느낍니다.

이러한 에너지의 증가는 여러분이 신체적 위협, 정신적 도전, 또는 감정적인 갈등과 싸우는 데 도움을 줄 수 있습니다.  또한 집중력을 높이고 당면한 비상사태에 대응할 수 있습니다.  그리고, 위급한 상황이 끝나면 호르몬은 사그라집니다.

하지만, 여러분이 반복되거나 지속적인 스트레스의 삶을 살 때, 과로한 호르몬은 다른 신체 과정에 간섭하기 시작합니다.

스트레스가 소화에 영향을 줄 때, 그것은 식욕 증가와 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 
스트레스가 면역체계에 영향을 줄 때, 질병이나 자가면역질환이 표면화될 수 있습니다.
스트레스가 신경계에 영향을 줄 때, 사람은 만성적으로 불안하거나 우울함을 느낄 수 있습니다.
성 바질은 스트레스에 반응하는 신체의 능력을 향상시킬 수 있습니다. 특히, 그 약초는 기분을 좋게 할 수 있는 방향성 화합물인 우제놀과 카리오필렌을 함유하고 있습니다(x). 과학 연구 결과, 우제놀은 특히 정신적 명료성을 높이는 데 도움이 된다는 것을 발견했습니다.

성 바질은 또한 스트레스 호르몬에 대처하는 신체의 능력을 향상시킴으로써 압도적인 코르티코스테론 수치를 감소시킬 수도 있습니다. 코티솔 수치의 불균형은 수면 주기를 방해하여 많은 건강 문제를 야기할 수 있습니다. 코티솔을 조절함으로써, 성스러운 바질은 불면증을 잠재적으로 완화하면서 건강한 수면을 촉진합니다.

 

여드름을 치료합니다.

 

성스러운 바질의 천연 항균 오일은 여드름과 다른 피부 상태를 치료할 수 있습니다. 염증이 여드름을 더욱 악화시키기 때문에, 성 바질은 여드름을 악화시키는 박테리아를 죽이는 것 외에도, 약초가 항염증제 역할을 하기 때문에 이중 화미로 여드름을 때립니다.

 

면역 기능을 강화합니다.

 

연구 결과에 따르면 정기적으로 성스러운 바질을 털시 차 형태로 복용하면 면역 체계를 강화시켜 감기나 독감과 같은 감염을 물리치는데 도움을 줄 수 있다고 합니다. 화학적, 환경적 요인으로 인한 면역 손상을 되돌릴 수 있으며, 만성 스트레스(x)를 앓고 있는 사람들에게 면역 기능을 회복하는 데 특히 효과적일 수 있습니다.

 

혈당을 낮추세요

 

성 바질은 혈당 수치를 낮추는 데 도움을 줄 수 있는 화합물을 함유하고 있으며, 당뇨병을 앓고 있는 사람들에게 잠재적으로 혜택을 줄 수 있습니다. 한 연구에서, 성스러운 바질은 제2형 당뇨병 환자들이 그들의 단식 혈당 수치를 17 퍼센트까지 낮추는 것을 도왔습니다. 그것은 또한 높은 혈당 수치로 인한 손상으로부터 간과 신장을 보호할 수 있습니다.

 

체중 감량을 촉진할 수 있습니다.

 

연구는 성스러운 바질이 특히 콜레스테롤이 높은 사람들에게 지질 축적량을 조절함으로써 몸무게를 관리할 수 있다는 것을 보여줍니다. 연구 결과에 따르면 간(x)에서 지질 합성을 방지하는 방법으로 이렇게 된다고 합니다.

 

 

 

 

 

성 바질 부작용

 

여러분이 권장 복용량을 고수하는 한, 성스러운 바질은 건강한 어른들을 위해 복용해도 안전합니다. 하지만, 모든 보충제와 마찬가지로, 명심해야 할 몇 가지 부작용이 있습니다.

성스러운 바질은 혈액 응고를 늦출 수 있습니다. 만약 여러분이 혈액 응고 장애가 있다면 그것을 복용하기 전에 의사와 이야기하세요, 그리고 예정된 수술 2주 전에는 성스러운 바질을 복용하지 마세요.
요산 성분 때문에, 성스러운 바질은 다산에 영향을 줄 수 있습니다. 수유 중이거나 임신 중이거나 임신 중이라면 복용하지 마세요.
아세트아미노펜과 함께 성스러운 바질을 복용하지 마십시오. 아세트아미노펜은 항염증 특성 때문에 약물에 대항할 수 있습니다.

 

성 바질 복용량

 

성 바질은 캡슐, 차, 에센셜 오일, 팅크 등 다양한 형태로 제공됩니다.

여러분은 또한 이로운 화합물들의 높은 농도를 함유하고 있는 순수한 성스러운 바질 가루도 먹을 수 있습니다.  식이 보조제로서, 매일 한 두 번 또는 의사의 지시에 따라 500mg(약 1/2tsp)을 복용하세요.

 

결론

 

성 바질은 다양한 종류가 있으며, 많은 이름을 자랑하며, 심각한 건강 효과를 제공합니다. 그것은 불안감을 완화시키고, 스트레스의 부정적인 부작용을 억제하고, 여드름을 완화시키고, 면역력을 증진시키는 것 등 더 많은 것을 합니다. 과학적인 측면에서, 이 고대 아유르베딕 약초는 장기적인 전반적인 건강에 도움이 될 수 있습니다.