녹색 커피 콩의 효능과 부작용, 복용량에 대해서 알아보자

 

녹색 커피콩 추출물이란 무엇입니까?

 

만약 여러분이 파이프로 뜨거운 커피 한 잔으로 하루를 시작한다면, 여러분은 그것의 활기찬 향기에 익숙할 것입니다. 커피콩을 볶는 것은 그들에게 전형적인 황금 갈색에서 진한 갈색을 줍니다.

하지만 생 커피 원두는 초록색이고 생콩의 상태에서는 몇 가지 건강상의 이점을 자랑합니다.

그린 커피 원두는 혈압을 낮추고 체중 감량을 돕는 화합물인 높은 수준의 클로로젠산을 함유하고 있습니다.

 

녹색 커피 콩의 효과와 효능

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체중 감량입니다.

 

연구 결과 녹두 커피가 체중 감량을 촉진할 수 있다고 합니다. 한 연구는 과체중이나 비만인 사람들에게 커피와 클로로젠산이 미치는 영향을 분석했고 그린 커피가 상당한 체중 감소에 기여했다는 것을 발견했습니다(x). 과학자들은 이것이 지방을 연소시키는 신체의 능력을 향상하고 신진대사를 촉진하는 것으로 효과가 있다고 믿고 있습니다.

그린 커피 콩은 또한 갈망을 억제하고 식욕을 억제하여 과식의 위험을 줄일 수 있습니다.

 

당뇨병 관리법입니다.

 

몇몇 연구들은 녹두 커피가 당뇨병 환자들의 증상을 관리하는데 도움을 줄 수 있다는 것을 보여주었습니다. 클로로젠산은 설탕의 일종인 G6P의 분비를 억제하여 혈액-글루코스 수치를 안정시키는 적극적인 역할을 합니다.

그린 커피 추출물은 또한 염증을 낮춰서 혈중 글루코스 수치를 낮춥니다. 쥐를 대상으로 한 실험실 테스트는 클로로젠산이 지방과 포도당 대사를 촉진하여 당뇨병의 부작용을 완화한다는 것을 보여주었습니다.

 

고혈압 예방법입니다

 

녹두커피는 혈압을 낮추어 심장 건강에 도움이 될 수 있습니다. 한 연구에서 녹 커피콩이 매일 140mg의 녹 커피콩 추출물을 섭취한 후 고혈압을 현저하게 낮춘다는 것을 발견했습니다. 연구가 계속되는 동안, 과학자들은 그것이 지방 축적과 염증을 일으키는 유전자를 비활성화시킴으로써 이것을 한다고 믿고 있습니다.

 

뇌 건강 보조 장치입니다.

 

녹색 커피 콩에서 발견되는 클로로젠산은 신경 퇴행성 질환을 막음으로써 뇌 건강을 지원할 수 있습니다. 2013년 Neurochemical Research 저널에 발표된 한 연구는 클로로젠산이 기억력을 향상하고 인지력 저하로 이어질 수 있는 해로운 효소를 멈추게 한다는 것을 발견했습니다.

 

분위기를 띄워주세요

 

녹두커피는 기분을 좋게 하는데 도움을 줄 수 있습니다. 한 연구는 중국의 허브인 Eucommia와 결합했을 때, 녹색 커피콩에서 발견되는 클로로젠산이 쥐 (x)에서 세로토닌의 방출을 촉진한다는 것을 발견했습니다. 세로토닌은 차분함, 행복감 그리고 행복감에 기여하는 뇌의 화학 물질입니다.

 

충치를 예방할 수 있습니다.

 

또 다른 연구는 녹색 커피로 만든 구강 세척제가 충치와 구강 질환을 가진 연구 참가자들의 입에서 박테리아 세포 죽음을 자극한다는 것을 보여주었습니다. 14일 동안 매일 두 번 구강 세척제를 사용한 연구 참가자들은 박테리아의 성장이 현저하게 감소하는 것을 보여주었습니다.

 

 

항산화제입니다

 

녹두커피에 함유된 클로로젠산은 항산화제 역할을 해 노화와 질병의 징후로 이어지는 자유로운 급진적 피해를 줄여줍니다. 비타민 E와 C, 글루타티온과 같은 다른 산화방지제와 함께 복용할 때, 녹색 커피콩은 항산화 활동을 강화하여 치매, 암, 그리고 더 많은 (x)과 같은 조건들을 잠재적으로 막아줍니다.

 

 

 

 

 

 

녹색 커피 콩 부작용입니다.

 

비록 추출물이 일반 커피보다 카페인을 적게 함유하고 있지만, 녹색 커피콩의 부작용은 안절부절, 불안, 메스꺼움, 구토, 설사, 불면증 또는 심박수 증가를 포함할 수 있습니다.

만약 여러분이 다음과 같은 증상이 악화될 수 있기 때문에, 녹 커피 콩을 복용하기 전에 의사와 대화하세요.

 

• 당뇨병
• 골다공증
• 심혈관 질환
• 불안장애
• 고혈압
• 과민성 장 증후군(IBS)
• 녹내장입
• 콜레스테롤 수치가 높다

 

녹색 커피콩 복용량

 

여러분은 캡슐, 알약, 허브 혼합물을 포함한 여러 가지 다른 형태로 이용 가능한 녹두 커피 보조제를 발견할 수 있습니다.

유익한 화합물이 고농도 함유된 녹두 커피 분말도 섭취할 수 있습니다. 식이 보조제로서, 50mg에서 200mg을 매일 3회까지 복용하세요. 정확한 측정을 위해 밀리그램 눈금을 사용합니다.

이 보충제는 카페인을 함유하고 있으므로, 1인분에 200mg 이상, 또는 하루에 600mg 이상 복용하지 마세요.

 

결론

 

커피는 아침에 단지 활력을 주는 것 이상의 역할을 합니다. 그린 커피 콩가루는 인상적인 건강상의 이점을 자랑하며, 체중 감량, 혈압 조절, 기분 개선, 질병 퇴치 등에 도움을 줄 수 있습니다.