가을철 대추의 효능을 알아보자

 

한입 크기의 과일에는 다양한 건강상의 이점이 있습니다. 더 나은 소화에서 수면 유도에 이르기까지 다양한 이점이 놀랍습니다.

 

봄이 오면 풍요로운 자연이 최고의 과일과 꽃을 우리에게 보낼 준비가 되어 있습니다. 우리가 인도라고 부르는 대추 또는 베르는 봄을 기다릴 가치가있는 과일 중 하나입니다. 날짜를 닮은 열매는 레드 데이트, 인도 데이트, 한국 데이트, 중국 데이트 등으로도 알려져 있으며 전 세계적으로 남아시아를 중심으로 재배되고 있습니다. 약간 타르 고 달콤한 과일은 갈색에서 자줏빛 검정색까지 다양합니다. 한입 크기의 과일에는 다양한 건강상의 이점이 있습니다. 더 나은 소화에서 수면 유도에 이르기까지 다양한 이점이 놀랍습니다.

 

다음은 과일을 더욱 사랑하게 만드는 대추 과일의 놀라운 이점입니다.

 

 

 

 

1. 더 나은 수면에 도움

 

 

대추는 전통적으로 중국 의학에서 불면증과 같은 수면 장애를 치료하는 데 사용되었습니다. 과일과 씨앗 모두 플라보노이드-사포닌과 다당류가 풍부합니다. 사포닌은 과거에 여러 전문가들에 의해 자연적인 수면 촉진제로 선전되었습니다. 진정 효과는 신경계 전체에 진정 효과를 부여하여 수면을 유도합니다.

 대추는 전통적으로 중국 의학에서 불면증과 같은 수면 장애를 치료하는 데 사용되었습니다.

 

2. 만성 변비 완화

최근 조사에 따르면 인도인의 약 22 %가 만성 변비로 고통 받고 있습니다. 변비만큼 심각한 상태는 안타깝게도 공개적으로 이야기한 적이 없으며, 사람들은 대부분의 경우 너무 창피해서 그 문제를 누구에게도 인정하지 못합니다. 이는 위장 건강에 최악의 상황 일 수 있습니다. 소수의 대추는 문제에서 벗어나는 데 도움이 될 수 있습니다. 대추의 섬유질 함량이 높으면 배변과 소화를 조절하는 데 도움이 됩니다.

 

대추의 섬유질 함량이 높으면 배변과 소화를 조절하는 데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

3. 불안을 진정

대추는 뇌와 신경계에 진정 효과가 있는 것으로 입증되었습니다. 그것은 또한 불안을 완화하는 데 도움이 됩니다.대추 열매 또는 대추 오일 추출물의 진정 효과는 호르몬 수치에 영향을 미치고 심신을 통해 차분하고 편안한 느낌을 유도하는 것으로 알려져 있습니다.

대추는 뇌와 신경계에 진정 효과가 있는 것으로 입증되었습니다.

 

4. 풍부한 비타민 C

 

대추는 필수 비타민과 항산화 제의 강국입니다. 특히 비타민 C가 풍부합니다. 비타민 C는 피부 활성화를 돕고 활성 산소와 싸우며 질병을 막아 면역력을 강화합니다. 100g의 대추에는 69mg의 비타민 C가 들어 있습니다. 우리 몸은 비타민 C를 생산할 수 없기 때문에 가능한 천연 공급원을 최대한 활용하는 것이 중요합니다. 대추가 최선의 선택이 될 수 있습니다.

비타민 C는 피부에 활력을 주고 활성 산소와 싸우는 데 도움을 줍니다

 

 

 

 

5. 혈압 조절

 

 

대추는 소금 함량이 낮고 칼륨 함량이 높으며 과일에 대한 이러한 두 가지 특성으로 인해 혈압 수준을 확인할 수 있습니다. 칼륨은 혈관을 이완시키는 데 도움이 됩니다.혈관이 이완되면 혈류가 원활 해지고 압력이 적절합니다.

대추에는 낮은 염분 함량과 높은 칼륨 함량이 있어 혈압 조절에 도움이 됩니다.

 

6. 혈액 순환을 조절 

철분과 인이 풍부한 대추는 혈액 순환을 조절하는 데에도 도움이 됩니다.혈중 철분 함량이 낮거나 빈혈은 근육 약화, 피로, 소화 불량, 현기증 및 인지 문제로 이어질 수 있습니다. 대추는 혈류를 증가시킬 뿐만 아니라 혈액 순환을 원활하게 합니다.

 

7. 뼈 강도 향상

 

 

대추를 섭취하면 뼈도 더 튼튼해질 수 있습니다. 대추에는 칼슘, 인 및 철분이 함유되어 뼈의 강도를 향상합니다.골다공증 및 기타 뼈 분해 상태로 고통받는 사람들은 효과를 역전시키거나 상태를 더 잘 관리하기 위해 달고 타르트 과일을 섭취해야 합니다.

 

그래서 당신은 무엇을 기다리고 있습니까? 이 달콤하고 타락한 즐거움을 가득 채우고 그 혜택을 누리십시오.